Fiskultura

[Jadran]

ne važem se.  mjerim struk samo 
al nisam još jer ono prvih 10 dana, ogroman bi bio pad i dobio bi lažnu sliku. 

na kolko si ti kg inače? : /

[Celeber]

Čru det, odjebo sam vagu ima mjesec i nešto mjeseca, al super mi je kad vidim promjene ovako od sebe.
Ugl sad imam 91 kilo, radio sam masu i to i sad bi to htio smanjit tipa na 86 barem, stomak mi se sjebo od mase 

[Jadran]

stomak 
ae,,,a guraj kolko ide brah,
di ideš u đim?

[Celeber]

u mofit, tu na trešnji. novo sve i malo ljudi <3 ne volim kad je guzva jer uvijek natezanja oko sprave Jučer sam se posvadio sa likom jer je rezervirao, REZERVIRAO prostor za mrtvo dizanje dok sam ga ja radio.

[Jadran]

 

kak misliš rezervirao? stavio je ručnik dok si ti radio il šta? 

[depresija]

sjeba sam si koljeno =)

pričao sam vam bio kako sam oslabio od bolesti, ful jako.. i naravno, odmah sljedeći tjedan išao sam "normalno", preforsirao se i eto.
Ne znam što je u pitanju, ali ne boli me konstantno koljeno, srećom. Nego samo kad idem raditi čučanj, taman kad trebam doći u onaj ključni položaj čučanja rasječe me takva bol u koljenu da je to nezz. Nije do razgibavanja, ništa ne kvrcka, a i probao sam se jako zagrijati, ali ništa nije funkcioniralo. Onda sam se samo forsirao i radio čučnjeve do putanje koliko mogu; a to jest poprilično dosta, fali mi valjda 5 centimetara da guzicu spustim dolje da bi to bio pravi čučanj. Ali ako to napravim bude debakl.
GUGLAO SAM što bi to moglo biti, moguće da je meniskus problem
nezz. prijedlozi, savjeti, iskustva?

ako ništa, od onog trčanja jesam smršavio, 2 kila za sada..

[Jadran]

od onog trčanja

[depresija]

trčim jednom tjedno, u teretani sam na onoj orbitrek-lajk spravi 10-20 minuta poslije treninga, baš zato jer u principu ne trebam ništa amortizirati dok sam na njoj.

[Jadran]

Cek, kad je prvi put dosla bol u koljeno? Sad kad si probo cucnut?

[depresija]

Mislim da je poslije jednog treninga, nakon što sam odradio zadnju seriju čučnja, prije 2 tjedna. Mislio sam da će proći, i prvi tjedan me nije bolilo. Prošli petak nisam ništa odradio, čisto jer sam očekivao da će proći. I ovaj ponedjeljak isto nisam htio ništa posebno raditi, osim PROBATI, ali čim se dovedem u tu poziciju, sa ili bez težine, zaboli me. Vjerojatno je i trčanje imalo svog udjela u svemu tomu, jer sam se preforsirao s teretana treningom + bio sam izmoren od trčanja (za koje sam radio prenagla istezanja)
Mislim, jebiga, preskočit ću čučanj ovaj + sljedeći tjedan, raditi neke druge vježbe za noge koje eto, MOGU raditi (one na spravama) samo me eto, malo prpa nezz.

[Glitch]

Radi deadlift na šemu koju trebaš raditi čučanj. Normalno, s manje kila nego što deadlift inače radiš jer će veći broj serija bit.
I dodaj leg curl + iskorak (nađi varijantu iskoraka ili jednonožnog čučnja u iskoraku koja ti paše za koljeno) na 4-5 serija x 10, superseriju jedno pa drugo bez odmora.

Slobodno guraj tako dok se koljeno ne oporavi.

[Syzygy]

kolko si ti visok?

179, tak nest, mawi sam




Srednja moze 

[Celeber]

kak misliš rezervirao? stavio je ručnik dok si ti radio il šta? 

Znači došao je i skinuo moju tezinu i stavio svoju  I ručnik obavezno 

[Glitch]

Znači došao je i skinuo moju tezinu i stavio svoju  I ručnik obavezno 

Riješiš tipa, pa odeš u Metalac. 

Taj Mofit je stvarno predivno dizajniran, bio sam jednom unutra, i ako se ne varam radi nedjeljom?
Ali to dvoje jest sve što je; da opet na Trešnji živim nema bogaisusa koji bi me iz Metalca vadio. 

[Celeber]

Metalac mi je isto blizu i uvijek me privlačio svoji hardkorizmom  . 
Al znaš šta, mofit mi je friendly ful i super, imaju super trenere nisu prepotentni kao što mi je ekipa bila recimo u Formi u Hebrangovoj ili u Fitu (RIP) na velesajmu. A i nema puno ljudi preko dana pogotovo, izbjegavam inače kasnije termine ko isus  kvasinu.
Inače rade svaki dan od 7 do 23. i nedjeljom i praznicima što je suppa dupa