Fiskultura

[Seengeer]

 

sredi malo prehranu i biće gg.

[Jadran]

respekt.

[lulz]

za pol tih mjesta nikad nisam čuo. ozbiljno.

[Glitch]

75 kg nije tako malo.

Je, na njegovu visinu malo je, a k tome on nema 75 nego 68.
Na tu kilazu 7 kila je ogromna razlika.

[Yotta]

Ja ,krvi mi pajdo, treniram svaki dan ako nisam umoran od posla,a što se tiče mog posla,stric mi radi na bauštelu,i sad kad radi tu baš blizu naše kuće,uzeo je mene kao pomoćnika jedva sam dočekao,budući da nisam dosad ništa u vezi toga radio rekao sam da ne želim novac,nego samo naučiti štogot i biti koristan.Nije uopće teško,baš je zabavno.Premještam blokove sa mjesta na mjesto po potrebi dodajem,naučio sam i zamješati malter,furam kolica puna tereta,dodajem žice itd. A s obzirom da mi je tek 15 godina,super sam koristan hvali me stric,tako da sam aktivan, a kad mi se da vježbati, imam vlastite utege i jednu klupicu,prostranu sobu i bacim se na jedno satni posao. Jaki sam ko bik,a razvaljujem cod-a svaki dan.nevjerovatno ali istinito,mislim ono. nije da se hvalim nego samo dajem primjer.A šalim se da nije teško pomagati,umorim se ko konj.tako da sam posustao u buildingu. Ozbiljno nemoj te me sad zajebavat.

[Cole]

 

[Freddy]

 

[Pilip]

 

[Jadran]

4/7

[Kveki]

Enivej aj da i ja postam tu. Ja iam onak 70 kila i 190cm visine. Ugl kaj god da probam nemrem nabit masu,al treniram redovito vec oko 10mjeseci. Samo kaj mi se neda do teretane pa doma sve na podu ljepo. Ono,serije trbusnjaka,dizanje utega,sklekovi,cucnjevi,razne vjezbe za triceps, sad cu probat ubacit zgibove jer sam naso di mogu i to radit.

Rezultati se vide al dosta sporo,tek su sad poceli na nekoj tjednoj bazi se vidjet vece razlike. Predpostavljam da je to do vjezbanja doma bez hrpe sprava.

Sad razmisljam ubacit trcanje pa neki MMA upisat il nkj i tak... 

[Glitch]

Promjene na tjednoj bazi ces vidjeti jako rijetko, no ako imas samo 70kg na tu visinu tada jednostavno kreni jesti vise.
Vise proteina, vise ugljikohidrata, tj. mesa, ribe, svjezeg sira, mlijeka, voca, paste, rize, itd.

Logican korak bio bi i poceti ici u teretanu i znatno ojacati (tipa povecati cucanj za 100kg, benc za 50kg, i to tako) jer ces to doma tesko - cisto zato jer vjerojatno nemas utege.

No ako ne mozes onda je i to sto doma radis bolje nego nista.

[Kveki]

Pretjerujem s tjednom,al poanta je bila da napokon imam rezultate jer sam prije kojih godinu dana bio samo kost i koza.
Prehranu se trudim pojacat, iako vec i sad unosim velike kolicine ugljikohidrata i proteina. Valjda je do metabolizma.

U teretanu cu nadam se u sklopu sa treninzima ako uspijem nac klub ciji mi tajming odgovara. Sve u svemu planiram krenut radit malo vise po tom pitanju jer sam skuzio da se puno bolje osjecam i fizicki i psihicki dok treniram.

[Pilip]

Koliko imas godina?

[lulz]

kakve to veze ime?

[Pilip]

ima