Fiskultura

[Kveki]

Sad ce 17ta,pa predpostavljam da ima podosta jer dosta ekipe kaj znam masu dobiva u 20tima puno brze...

[Jadran]

MMA TUČA 

[lulz]

kad smo već kod mase, u ponedljekam si kupujem whey. biću ko marc fitt.

[Đester]

Da, tih 25g proteina na dan će ogromnu razliku napraviti Jesi sredio prehranu?

[lulz]

od ponedjeljka lol. nabavio sam sve. zobene, meso, jaja, rižu i čokoladno mlijeko.

[Jadran]

[lulz]

zapravo, ja whey mogu pit više puta dnevno, jel?

[black_out]

Najbolje ti je da ga skroz zamijeniš za obroke, na taj način će ti rasti samo mišićna masa bez dobivanja ikakvog sala.

[Seengeer]

    bleki te malo zeza. Da, možeš više puta pit. Inače sam te neke stvari analiziraj/eksperimentiraj pa vidi kad ti što paše i tako. Nema smisla ne znam sad da piješ više od 2 puta jel, pogotovo iz razloga što imaš manje kila pa to vrlo lako pokriješ hranom. Drži se jednom dnevno poslije treninga s grožđanim šećerom (imaš u DM-u). Nezz točno koliko ide tog šećera, al mislim da je nešto koliko grama wheya toliko i šećera.

[lulz]

nego, jel mi može netko objasnit malo tu bf šemu? jel bi se ja trebao s tolikim deficitom brinut o masnoćama? misli, jel mogu jest masno?

[Seengeer]

[lulz]

ne, čekaj.

ono što sam htio pitat jest, dal je masa proporcionalna s bfom? jel možeš recimo biti mršav ili srednje mase i imat visoki bf?

[Jadran]

[lulz]

odgovori na pitanje mrcino.

[Jadran]

to ti je odgovor kralju.