504715 Odgovora 10573 Tema - 13449 Članova - Najnoviji Član: Jakow

Autor Tema: Fiskultura  (Posjeta: 58574 )

0 Članova i 1 Gost pregledava ovu temu.

Offline lulz

  • ***
  • Postova: 878
  • Reputacija: 0
  • šmeker
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1875 : 18. Kolovoz, 2012., 22:26 »
ja sam mislio da si to ti. :wildboy:

ne razumijem btw.

Offline black_out

  • *****
  • Postova: 3348
  • Reputacija: 5
  • Mijau
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1876 : 18. Kolovoz, 2012., 22:27 »
 :hihi: :hihi: :hihi: lulz  :hihi: :hihi: :hihi:
Prrrrrrrr... d

Offline Seengeer

  • ******
  • Postova: 3873
  • Reputacija: 8
  • ︻デ═一
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1877 : 18. Kolovoz, 2012., 22:31 »
Ako imaš dobro vidljive pločice onda ti bf nije iznad 10 sigurno, a to je super jel. Ti moraš bit u suficitu ako hoćeš masu. Ako ćeš imat ogroman suficit računaj na dobivanje masnoća, a ako ćeš imat neki umjereni suficit onda se neće taložit značajnija masnoća.
If the king does not move, his subordinates will not follow.

Online Freddy

  • Suradnik
  • *
  • Postova: 2012
  • Reputacija: 4
  • Briljantin.
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1878 : 18. Kolovoz, 2012., 22:33 »
sad će odustat od svega jer mu se neće vidit izrezane pločice dok ne flexa

Offline lulz

  • ***
  • Postova: 878
  • Reputacija: 0
  • šmeker
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1879 : 18. Kolovoz, 2012., 22:35 »
pa ono, ja imam sad niske masnoće, al želim dobit 5-10 kg, ALI ne želim izgubit six pack. i općenito defeniciju mišića. pa me zanima kako to zapravo funkcionira. ono, jel se moram brinut da ne jedem masno ili mogu jesti bilošta s obzirom na deficit u kojem sam sad.

Offline Jadran

  • ******
  • Postova: 4287
  • Reputacija: 0
  • abrah cadabrah
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1880 : 18. Kolovoz, 2012., 22:36 »
Bez mase nema mase. Ak bus se uzrujavo zbog malo sala, nista od tog.
Bowie je definitivno najveći umjetnik svih vremena.

Offline Seengeer

  • ******
  • Postova: 3873
  • Reputacija: 8
  • ︻デ═一
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1881 : 18. Kolovoz, 2012., 22:45 »
O kojem ti deficitu pričaš? O nekom što internet kaže koliko ti treba kila na određenu težinu? Za taj cilj (za 10 kg lean mase) ti treba barem godina i pol (možda bi ti to uspjelo i za godinu pošto si frišak u bildanju nezz) u najboljem slučaju i dosta znanja. I nezz ne možeš reć 5-10 kg. Jer razlika između 5 i 10 kg kad gledamo na mišiće je OGROMNA. I da, trebaš jest masnoću, al ono, neš je sad BAŠ ciljano unosit. Uđe iz mlijeka, prženja, jaja, ribe i sl...
« Zadnja izmjena: 18. Kolovoz, 2012., 22:47 Seengeer »
If the king does not move, his subordinates will not follow.

Offline lulz

  • ***
  • Postova: 878
  • Reputacija: 0
  • šmeker
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1882 : 18. Kolovoz, 2012., 22:57 »
pa dobro ono, vidjet ću postepeno kako mi masa stoji. nezz, samo želim niski bf zadržat.

Offline Seengeer

  • ******
  • Postova: 3873
  • Reputacija: 8
  • ︻デ═一
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1883 : 18. Kolovoz, 2012., 23:00 »
Bez mase nema mase. Ak bus se uzrujavo zbog malo sala, nista od tog.

 :hihi:     Evo ovo je MASA  :hiha:


If the king does not move, his subordinates will not follow.

Offline Glitch

  • **
  • Postova: 359
  • Reputacija: 1
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1884 : 19. Kolovoz, 2012., 00:21 »
Sad ce 17ta,pa predpostavljam da ima podosta jer dosta ekipe kaj znam masu dobiva u 20tima puno brze...

Sad si u najboljim godinama za krenuti. Većina ekipe koja "u dvadesetima puno brže dobiva" je ona koja u dvadesetima krene više jesti na račun studentskog života, samačkog života, posla - većinom nezdravu i kalorijski bogatu hranu, te se uslijed manje sportskih aktivnosti udeblja.

Tako da ako ti je cilj udebljati se, lagano možeš čekati te godine pa vidjeti hoće li se to i tebi dogoditi, no sudeći po tvojoj sadašnjoj visini i težini, metabolizam ti to neće dopustiti. Trebaš dakle jesti mnogo kvalitetne hrane, mnogo više nego što ti sada jedeš, čak i ako ti se čini mnogo ovo što sada jedeš. Najjednostavniji pokazatelj da li jedeš dovoljno jest da svakih mjesec dana moraš imati kilogram više, uz trening - bilo kakav, koji radiš.
Važi se jednom tjedno, i prati napredak. I pročitaj http://www.acaloriecounter.com/building-muscle.php


@lulz
Da, moguće je biti "mršav", tj. ne imati mišiće, a imati visok bodyfat. To je većina "genetski" mršavih ljudi, a koji se većinski hrane nezdravo i ne treniraju apsolutno ništa - pojava se zove skinny fat.

Što se tebe tiče, pročitaj si isto ovo što sam gore napisao, i slijedi to. Ne brini se za bodyfat sad.

Offline lulz

  • ***
  • Postova: 878
  • Reputacija: 0
  • šmeker
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1885 : 19. Kolovoz, 2012., 01:12 »
a šta je s dekstrozom? kako to unijeti? gdje tog ima?

Offline Glitch

  • **
  • Postova: 359
  • Reputacija: 1
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1886 : 19. Kolovoz, 2012., 01:39 »
Traubenzucker, dućani DM.

Gađaš na 1:1 omjer wheya i dekstroze, miješaj s vodom sve to skupa i pij tokom treninga.

Offline lulz

  • ***
  • Postova: 878
  • Reputacija: 0
  • šmeker
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1887 : 19. Kolovoz, 2012., 10:27 »
šta ne bi trebao nakon treninga to popit?

Online Pilip

  • ******
  • Postova: 4231
  • Reputacija: 1
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1888 : 19. Kolovoz, 2012., 15:41 »
Kralju, to je ono sta ti pricaju svi - probaj pa vidi kako ce tebi odgovarat. Ja recimo nikad nisam pio proteine tokom treninga, nego poslije. Tokom ili prije treninga pij nesto sta ti da energiju, vise kisika misicima, osvjezavajuce nesto. Tako sam ja radio i odgovaralo mi je, a posto smo (recimo) slicne grade (ne racunajuci visinu :hiha: ali genetski recimo da smo mrsavi i da imamo dobar metabolizam i genetiku) probaj i ti.

Stvarno mislim da je to do individualnog izbora.
Hacker (1994.-2005.) R.I.P.<br /><br />Ja volim:<br />Facuuuu, Gr4gu, CMC program i Rengurzica

Offline Jadran

  • ******
  • Postova: 4287
  • Reputacija: 0
  • abrah cadabrah
Odg: Fiskultura
« Odgovori #1889 : 19. Kolovoz, 2012., 15:51 »
alternativno nije do ničega i nema nikakvu važnost i nije vrijedno raspravljanja.  :wildboy:
Bowie je definitivno najveći umjetnik svih vremena.


Dobrodošli

 
 
Dobrodošli, Gost. Molimo prijavite se ili se registrirajte. Jeste li propustili svoj aktivacijski email?

Novo na YouTube kanalu

Mali oglasi

Gaming novosti