Fiskultura

[Đester]

Lulz, sorry, al jesi ti ikad radio čučanj i dedlift? Jel ti znaš da čučanj od 140 kg nije onako..malo

[lulz]

kakve sad to veze ima? pitao sam jel radi gornji dio tijela.

[Đester]

Jebem ti oči troleru maleni, pitao si jel radi noge  Valjda si editirao.

[lulz]

jel ti dobro?

[Đester]

Nezz, moguće je da sam krivo pročitoa, ali svakako se nadam da je ovo ipak prvi mali, ali siguran znak demencije i početak silazne putanje k ludilu hhue huahuehauah

[Kveki]

Nah editirao je,i ja sam vidio da pise noge prije par minuta 

[lulz]

napravio sam savršeni mindfuck i onda dođeš ti i usereš sve.

[Kveki]

 

[Freddy]

nezz, idiot 

[dibek]

Sto se dogadja ovdje, nez.

Radim gornji dio, al brojke nisu nesto impresivne pa nema smisla da ih pisem (osim zgibova a njih sam nekako prestao radit ozbiljno).

[Glitch]

Čekam dan kad će ti dopizditi razmjerno slabi benč, pa da ga sredimo nekim ultramegasuper programom 

[Jadran]

nego, jučer otišo u teretanu naravno nabrijan ko sivonja nakon skoro 2 mjeseca neteretane.
počnem radit DL, zagrijem se prvo bez ikakvih utega, ložu, leđa ovo ono klasika. malo sa praznom šipkom poslije i odma stavim 20ice sa strane. napravim 3 repa i na kraju trećem spustim se i osjetim to sranje, tupa bol u erektorima. NIsam više mogo radit dl, bolilo me jučer ko križ nisam mogo sjedit normalno. Pa jebo me pas, da se sa 60 kila sjebem 
ima ko iskustva sa takvim nečim, kolko je trajalo, šta da radim? ne boli me uopće kod hiperekstenzije leđa, ni kad ležim il hodam, samo kad sjedim nekad i čim se saginjem počne. nije sad baš neka bol koju bi vodio doktoru al ono osjeti se.

[dibek]

Pa nije strasno ak te boli samo kod sjedenja i saginjanja.

Ak je SI ko sto je meni bio, onda pumpaj ledja svaki dan (ja sam radio nekakav back raise ili reverse hyper na pilates lopti) i nek ti bude duze zagrijavanje (ovo kad prodje bol i mozes opet trenirat). Ma da nije strasno ko sto sam rekao, ja u jednom navratu nisam mogao spavat od bolova nakon sto sam se sjebao, pa opet sam za tjedan dana mogao normalno radit DL.

[Jadran]

thx, utješio si me valjda će brzo proć. 

[frusciante]

Mene slično ulovilo jednom, samo u zadnjoj loži. Isto kod prvog deadlifta nakon duljeg vremena.
Nakon tjedan-dva sam mogao dalje normalno.

edit: Krećem ponovo u gym od sljedećeg mjeseca  Hajp se proširio i na mene.
Imam pitanje, soriška ak je već bilo al; kod treninga za masu, jel bolje radit u supersetovima ili ona šema velika kilaža-malo ponavljanja?