HCL.hr forum
Off-topic => Lajaonica => Autor teme: Blaster32 - 14. Siječanj, 2009., 20:29
-
Evo zanima me kolko jedete na dan i šta jedete. To pitam jer sam u zadnje vrijeme poceo jesti intenzivnije nego inace je mi je u planu kroz ovu godinu popuniti ove neugodne praznine :ementaler: . Pa me zanima na čemu ste i kako vam uspijeva.
-
Jedem ujutro obilno,pa onda rucam,pa do vecere zderem bar jedno parput.A vecinom zderem kobasice,kulen,pizze,sunke,prasetine a od povrca jedem francusku salatu sa prasetinom.
Zanimaju me termini. Znaci oko koliko sati otprilike.
-
prilično mi je sjebana prehrana, uglavnom se sastoji od ručka i večere i svakavog smeća između, doručkujem samo kad mi je ujutro škola, ostalo prespavam :b_ae:
kad sam se jedno vrijeme uhvatio bilderske prehrane (posni, riža, piletina, jaja i ti kurci) u par dana sam dobio 3 kila, tako da ono, puni se s tim ako želiš nabit kila (i mišića, al o tome će ti nešto više reć grga pretpostavljam) :b_dodo:
-
Ujutro ovisi, amo reć oko 10-11 marendam, Sendvič, jogurt uvik i mliko. Ručak je radnim danom nekih 15 sati a večera oko 20 sati. Rijetko propuštam obroke jer se inace dižem u noći jest. :tired:
-
Ako je škola ujutro onda priko odmora marendam, ručam ili u 15 ili u 17h, te večeram oko 23h, ako večeram.
Ako je škola popodne, ne doručkujem, proučam oko 13h, te večera oko 23h.
:b_ae:
-
8.00 -> zobene s mlijekom, 4 jaja
11.00 -> pola litre mlijeka
12.00 -> ručak, meso i riža
15.00 -> opet
18.00 -> konzerva tune (185g)
20.00 -> 5 jaja
23.00 -> 250g sir, šaka kikirikija
:b_ae:
al ovo je onak savršen dan, obično 1 il izostane il nekaj drugo se jede, tipa menza..
-
E to Grga to.
Kolko si ti digao kila od kad si počeo prakticirat to?
-
Hm, teško je znat točno. ovak se hranim jedino dok treniram, inače nemoj ovolko jest, zdebljat ćeš se, jako... Al digo sam oko 20 kila u godinu dana, a ovak sam se hranio recimo 6 mjeseci sveukupno.
-
ali 9 jaja dnevno pojest jebote to je kolesterol za sedam mjeseci života...
-
a kad imam wheya onda whey stavljam. Al ono, neda mise sad objašnjavat al ne diže kolesterol opće, to je staro vjerovanje.
-
:wildboy:
Davore ne kakaj.
-
Hm, teško je znat točno. ovak se hranim jedino dok treniram, inače nemoj ovolko jest, zdebljat ćeš se, jako... Al digo sam oko 20 kila u godinu dana, a ovak sam se hranio recimo 6 mjeseci sveukupno.
Sigurno neću tolko jer nit ne stignem al definitivno bih trebal tih 20 kila. Trenutno bih mogao logoraša glumiti.
-
4 obroka dnevno si napravi, al obilna. Jedi dobro, nemoj jest pizze i bureke, to je kontraproduktivno, sam se sjebavaš. Al ubaci bilokakvu aktivnost, da se ne debljaš ono...
-
9 jaja bogtejebo, odvratno, jedva tri pojedem.
Inače, doručak oko 3-4, ručak oko 7, večera oko 12, taman kad dosjei x počinju.
-
jaja > sve :wildboy:
iako ja samo omlet il kajganu radim, kuhana su i meni onako polu gadna
-
Evo zanima me kolko jedete na dan i šta jedete. To pitam jer sam u zadnje vrijeme poceo jesti intenzivnije nego inace je mi je u planu kroz ovu godinu popuniti ove neugodne praznine :ementaler: . Pa me zanima na čemu ste i kako vam uspijeva.
skoro svaka dva sata
9h: 150g zobenih + 1dcl vode + 2dcl mlijeka + zlica meda
11h: povrce, neka salata, sir ili tuna
13h: najcesce neka perad i integralno tijesto/riza/kruh
17: tuna + tijesto
20h: 5 jaja
23h : 300g sira + bucino ulje
to je koliko puta i koliko cesto.
-
Aono, ako je normalan školski dan, doručak oko 10, ručak oko 2-3 i večera oko 9.
Ako su praznici il neki kurac onda bog zna. Nekad ručam oko 6-7 i večeram oko ponoć, nekad ne večeram. Kurac.
-
9 jaja bogtejebo, odvratno, jedva tri pojedem.
Inače, doručak oko 3-4, ručak oko 7, večera oko 12, taman kad dosjei x počinju.
iss. fkt imas pomaknut bioloski sat. kad ides spavat? :geek:
-
šigi jel ti još uvijek treniraš?
-
iss. fkt imas pomaknut bioloski sat. kad ides spavat? :geek:
5 :b_ae:
Prek ovih praznika umjesto da dobijem koju kilu ja sam Izgubio 2. :tužan: ;(((((((((((((((((((((((
-
sad sam evo pojeo 10 cekin hrenovki i pomfri
jučer u ovo doba sam se najeo u meconaldsu (veliki mcnuggets menu+2hamburgera+2tosta+velikipomfri)
i tak ja to žderem ko svinja a mršav sam :piva:
-
Ni na mene se niš ne prima a jedem ko svinjica. Biće da je zbog sjebanog bioritma. Jel moguće to?
A bilderu? :b_ae:
-
nit bildam nit vježbam, niš samo spavam i igram dotu :hihi:
-
Vi ste smrdljivi ektomorfi, kao i Grga.
-
Jedva je čekao da iskoristi tu riječ. :ementaler:
Kod mene je isto kao i kod mamuta samo što ja nekad jedem 2 puta na dan. Imam već godinu dana istu kilažu. :wildboy:
-
kad se tjedno redovito budim onda ide ovako
-9.00 jaja, 200g sira te sirnog namaza, jogurt, 0.75l mljeka
-11.00 nutela, 0.25l mljeka
-13.00 ručak, meso, stalno drukcije, bjelo, svinjetina etc. ugl. obilno prezderavanje ruckom, vazno pit mljeka puno poslje rucka
-14.00 pola litre shake s proteinima
-18.00 kuhana šunka, tunjevina s povrćem, sira
-21.00 što god mi dođe pod ruku
-prijespavanja jogurt, čajne i sira
-
Vi ste smrdljivi ektomorfi, kao i Grga.
mrš, debeli :b_ljutko:
-
ne tnt-ejku , issusati :b_wildy:
-
Znači prosjek bi bio jesti svaka 3 sata?
Ovo s medom. To bi mogao prakticirati. Zašt je on bitan?
-
Skužio sam, želiš bit jak ko ovaj na tvom avyu...
-
6 manjih obroka po danu, prvo počet sa tim pa poslije s točnim kalorijama itd., nikad nisam bio dovoljno jak za to, al bar jedem tih 6 obroka..
-
6 manjih obroka po danu, prvo počet sa tim pa poslije s točnim kalorijama itd., nikad nisam bio dovoljno jak za to, al bar jedem tih 6 obroka..
kolko sam skužio blaster ne misli bildat...tak da ak se ne misli zdebljat ko krme, nije dobro da ždere tolko.
med je nevažan, šigi ga stavlja da poboljša okus zobenih
-
Skužio sam, želiš bit jak ko ovaj na tvom avyu...
:hihi: :ementaler:
Jel istina da žestica otvara apetit? Jer od kak sam otkrio "konjak" nekak mi se bolje jede :ementaler:
-
yup...
-
jedem kad sam gladan, i pojedem tolko da vise nisam gladan. izgleda da je to previse.
ponosni stokilas
-
6 manjih obroka po danu, prvo počet sa tim pa poslije s točnim kalorijama itd., nikad nisam bio dovoljno jak za to, al bar jedem tih 6 obroka..
kolko sam skužio blaster ne misli bildat...tak da ak se ne misli zdebljat ko krme, nije dobro da ždere tolko.
med je nevažan, šigi ga stavlja da poboljša okus zobenih
ne znam, ja tako jedem i jos sam smrso kilo, a trebao bi se zdebljat :tired: brz metabolizam + sve se potrosi u treningu ili stajaznam :wildboy:
-
a pazi, šopaj pol kile riže dnevno i nebuš pao u kilaži pa da treniraš za dekatlon. :wildboy:
-
Ja ako jedem jednom ili šest puta na dan, nema šanse da mi se išta znatno promijeni na kulaži. Uvijek osciliram na 60-65kg. Sad uglavnom jedem dvaput na dan. Jebi ga, posao. :( Nekad ne bi jeo dan i pol čisto jer mi se ne bi dalo. Kad mi familija dođe, nakupi se hrane i svega pa jedem nekad i 5-6 puta na dan. I tak. Najproždrljiviji sam uvjerljivo u familiji, a isto tak i najmršaviji. :hihi:
-
Jedem puno. Bobica, voća, salata, riba, bjelanjca kuvanih jaja, beloga mesa čiketine, i mnogo mljevenog lana umiješanog u jogurt :syzygy: :b_dodo:
Rula mi prehrana sad, baš je nekako lagana, iako ne skidam previše kila, izgleda da mi je 105kg nekakav optimum, budući da je to sve 12% maščobe u mome božanskom telu....
Prije sam se prežderavao burecima, loše sam spavao, ali sam bio perverzno sretan, onako masno, prljavo smrdljivo. Da ja tako nastavim jest ugušio bih se u vlastitom salu, katastrofa geni što se nabacivanja kg tiče...
inače, ujutro se moram najest, bilo čega odozgora, oko 6 radnim danom, 9 vikendom, uvijek sa sobom imam nekakve jabuke i naranče tako da stalno nešto grickam... voda neizostavna, pijem ju 'kad mi je dosadno'...
I ne jedem iza 7 navečer...
-
I ne jedem iza 7 navečer...
TO. :thumbs:
-
Ane. :hihi:
-
Ignorants... :b_dodo:
-
kad se tjedno redovito budim onda ide ovako
-9.00 jaja, 200g sira te sirnog namaza, jogurt, 0.75l mljeka
-11.00 nutela, 0.25l mljeka
-13.00 ručak, meso, stalno drukcije, bjelo, svinjetina etc. ugl. obilno prezderavanje ruckom, vazno pit mljeka puno poslje rucka
-14.00 pola litre shake s proteinima
-18.00 kuhana šunka, tunjevina s povrćem, sira
-21.00 što god mi dođe pod ruku
-prijespavanja jogurt, čajne i sira
po drugom, sestom i sedmom obroku bi rekao da ne treniras
ovo "vazno pit mlijeka puno poslje rucka" ne kuzim, aj mi objasni zasto.
takodjer ne kuzim ovaj "pola litre shakea s proteinima" obrok, jer posto ti je razmak 1h izmedju rucka i tog obroka, pretpostavljam da nemas trening izmedju.
od pola litre shakea s famoznim proteinima imas iste koristi kao da si pojeo 4 jaja, sto vecina ne zna i misli da su ti "protejini" magicni prašak za misice.
al ono, ne da mi se pisat kilometarske postove oko toga.
-
kad se dignem,oko 1-2 tad jedem,tad je obično ručak,tak da većinom doručak preskačem,oko 6-7 si uzmem sendvič il nek mesine ,i tako ko 2-3 ujutro isto si uzmem nekaj za jest,evo baš sam prije pol 10-tak minuta pojeo kulena,pola kruha i popio jogurt.
ne pazim kaj jedem,jedem sve a imam 190cm i 87 kg skoro pa idealno :ementaler:,uglavnom jedem puno i ne zdravo ,ne debljam se i hepi sam :b_dodo:
-
kad se tjedno redovito budim onda ide ovako
-9.00 jaja, 200g sira te sirnog namaza, jogurt, 0.75l mljeka
-11.00 nutela, 0.25l mljeka
-13.00 ručak, meso, stalno drukcije, bjelo, svinjetina etc. ugl. obilno prezderavanje ruckom, vazno pit mljeka puno poslje rucka
-14.00 pola litre shake s proteinima
-18.00 kuhana šunka, tunjevina s povrćem, sira
-21.00 što god mi dođe pod ruku
-prijespavanja jogurt, čajne i sira
po drugom, sestom i sedmom obroku bi rekao da ne treniras
ovo "vazno pit mlijeka puno poslje rucka" ne kuzim, aj mi objasni zasto.
takodjer ne kuzim ovaj "pola litre shakea s proteinima" obrok, jer posto ti je razmak 1h izmedju rucka i tog obroka, pretpostavljam da nemas trening izmedju.
od pola litre shakea s famoznim proteinima imas iste koristi kao da si pojeo 4 jaja, sto vecina ne zna i misli da su ti "protejini" magicni prašak za misice.
al ono, ne da mi se pisat kilometarske postove oko toga.
jel neznas kurca, mlijeka poslje ručka jel, čito sastojke mljeka? e pa te sastojke je dobro unjeti poslje obilnog ručka, mesa etc. da bi se održalo pravilo prehrane, ono nepij kolu ak već treniraš, nemoras mljeka, uzmi izmiksanog sira jel?
da treniram, jednom na dan, ne 4 puta na dan i to jedan dio tjela na dan, u 15.00-16.00
raspored nemora bit precizan jel, vazno je da je razmak izmedu jela sto manji.
Posto uzimam jednu vrstu anabilod, unos proteina mi super dode
-
Tiše.
Klik: http://forum.teretana.net/
Živio. :thumbs:
-
jel neznas kurca, mlijeka poslje ručka jel, čito sastojke mljeka? e pa te sastojke je dobro unjeti poslje obilnog ručka, mesa etc. da bi se održalo pravilo prehrane, ono nepij kolu ak već treniraš, nemoras mljeka, uzmi izmiksanog sira jel?
da treniram, jednom na dan, ne 4 puta na dan i to jedan dio tjela na dan, u 15.00-16.00
raspored nemora bit precizan jel, vazno je da je razmak izmedu jela sto manji.
Posto uzimam jednu vrstu anabilod, unos proteina mi super dode
lol, obozavam frajere koji ne znaju razliku između jel i jer te osnovne stvari kod prehrane, a kurče se s tim.
tko je spominjao treniranje 4 puta na dan :S
al ono, ignoriraj me, ne da mi se raspravljat, odi pit proteine kako bi narasao.
@grga, nisam trenirao vec pola godine i s 80kg pao na 75 :( nisam jednostavno uhvatio vremena, selidba, posao, fax.
sad sam se malo sredio o uspio koliko toliko organizirati vrijeme pa cu opet krenut, samo da nadjem neku finu teretanu u gradu (kojih bas i nema puno, tj niti jednu jos nisam ni nasao)
-
da, vidjeh na forumu da si sad u lovranu...gud lak :wildboy:
-
Pinki, prehrana ti odlična.
Preporučio bih još i po barem 2-3 konzerve tune dnevno (imaju puno proteina), 4-5 jaja dnevno (također) i par friških ujutro popit.
:thumbs:
-
Posto uzimam jednu vrstu anabilod
šta? :wildboy:
-
da, vidjeh na forumu da si sad u lovranu...gud lak :wildboy:
a mislim ono, ok je grad...tj kome serem, grad je zakurac :wildboy:
sir je 19kn, nema teretane (valjda ima neka jedna u nekom hotelu, ali se kao zatvorila) nema trgovine s cd-ima i tako glupostima nego moram ic u rijeku po to :wildboy:
ono, pazi scene, trebam sata2 kabel u vrijednosti od 7kn, i ja moram dat za kartu do rijeke 40kn da kupim kabel od 7kn :wildboy:
u sedmom mjesecu se prebacujem u zg :/
-
Ja u zadnje vrijeme od kad sam došo sa skijanja jedem ko lud.
Ujutro oko 10h ( nemogu skoro nikad prije 10 jest :b_ae:) ak imam fax onda pojedem topli sendvich šunka-sir u kantini ili nešto iz pekare, a ako sam doma onda ili žitne pahuljice s mlijekom ili sendvich neki i nekad znam kekse razne, čokolade i slično.
Onda oko nekih 12-13 kad sam doma pojedem jaja i pancetu (špek za vas purgere :syzygy:) ili neku juhu iz vrećice i tak... a ako sam na faxu onda to preskačem :b_ae:
Između 16-17 mi je baš ono pravi ručak. Tad se baš najedem ono ful štagod stara skuha (mesine, riže, pašte, ribe...) i onda sam sit do navečer. :approve
Navečer oko 21 pojedem 2 peciva sa sirom i salamom i popijem onaj dukatov bioaktiv jogurt. I još ako neki film gledam onda čips, kikiriki ili slično jeden dok gledam.
-
jedem tri puta dnevno. obilni doručak u obliku sendviča ili hrenovki ili jaja (obavezno jogurt)... ručam oko 3-4-5-6, stvarno zavisi. najčešće neku mesinu (piletina, svinjentina), krumpir ili riža ili neki čušpajz koji se skuha... večeram slično kao za doručak, samo manje. ponekad samo popijem kakao s keksima ili tak neš. i tu radim najveću grešku. ručak mi je prekasno, pa mi onda i večera mora bit kasnije i zato se debljam...
kada sam jedno vrijeme prakticirao nejedenje poslije 7 smršavio sam 4-5 kila u mjesec-dva
sad prek praznika sam se ful zdebljao. imam 176 cm i 83 kg. kolači, odojci, francuska i jebemu... :wildboy:
moram počet opet ne jest poslije sedam i biće gg
-
svaki dan jedem. kroz većinu dana imam uza se nešto za konzumirati, jedino ne jedem kad sam u školi. ne jedem samo da živim nego i iz zabave.
-
Nikad nebih išao bildat. Ono obično pumpanje mi je besmisleno. Radije bih hodao na bazene da se isplivam. Tad se razvija cijelo tijelo.
-
suzdrži se, glupson ispadaš.
-
Nikad nebih išao bildat. Ono obično pumpanje mi je besmisleno. Radije bih hodao na bazene da se isplivam. Tad se razvija cijelo tijelo.
Divno je kako ovo misliš. Treniram plivanje. Više se umorim dižući u 5 serija 12kg teške utege kroz 20 ponavljanja u hammer curlu, nego kad preplivam 1km u bazenu. Ne mislim se hvalisat, nego želim kroz usporedbu pokazati da je "Tad se razvija cijelo tijelo" bapska priča. Razvija se ako treniraš od jedno 3. godine... danas ti plivanje može poslužit kao "odmor" mišićima nakon napornog treninga. Jednostavno ne razumijem zašto netko ne bi volio pumpanje. Razmišljaj kako će onaj osjećaj nakon što ubijaš mišiće do limita (računajući da ga kroz obrnutu piramidu podereš pa pumpaš) imati nekakvog vidljivog učinka. Uz pravilnu prehranu i suplemente možeš imati tijelo kakvo želiš. No dobro, u tvom slučaju je važno da nešto radiš dok toliko jedeš, jer ne želiš nabit 20kg sala. Nađi si neki trening koji misliš da bi tebi najviše odgovarao, ali da je nešto intenzivno. Plivanje nije loše, ali morat ćeš si odredit da se istrošiš kao konj ako želiš postići nešto ;)
-
Istina je da se svi misici razvijaju al naravno ne u toj mjeri pobogu :wildboy: i da, treniram plivanje btw
-
u sedmom mjesecu se prebacujem u zg :/
Cimeru? :b_dodo:
-
nope, dobio povisicu neki dan, imam dovoljno love da mogu placati jednosoban stan, ne mogu ja sve svoje stvari povjeriti nekom drugome :P
ma ne salim se, budemo se jos culi i tako to.
-
Cimeru. :b_dodo:
-
Jedem jednom ili dva puta dnevno max,osim kad se napusim ko stoka tada pojedem sve zivo ne mogu da se kontrolisem -.-