HCL.hr forum

Off-topic => Lajaonica => Autor teme: dibek - 22. Listopad, 2006., 21:56

Naslov: Povecanje Odraza
Autor: dibek - 22. Listopad, 2006., 21:56
Bilo je price oko odraza, pa malo sam trazio.

http://www.brianmac.demon.co.uk/legplymo.htm

http://www.netfit.co.uk/plyometrics-web.htm

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=05-206-training

Nigeri navalite :dancing:
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: KingMortal - 22. Listopad, 2006., 22:02
kul :dancing:
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: Ementaler - 22. Listopad, 2006., 22:02
Evo šta ja radim...

1)40 čučnjeva - dvije serije prije spavanja...
2) to je to

Vježbe sa prvog linka smo radili na treningu... I to je imho najvažnije ako želiš taj skok primjeniti u košarci, jer dobiješ "filing" nekakav... a upravo taj filing je imho i najvažniji...
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: BenXXX - 22. Listopad, 2006., 22:17
evo me!!!!111 vrijeme za jumping time.. kupite si par laganih utega (oko 2.5kg) i spešl remen za vezanje utega oko recimo ruke... ali umjesto toga, zavežite na noge i skačite jedno 5 minuta i tak dvaput na dan... kad odskačete, letit ćete ko baterflaj :dancing: :dancing:
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: T.N.T. - 22. Listopad, 2006., 22:41
ja sam radio čučnjeve...odsad radim one vježbe... :dancing:
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: KingMortal - 23. Listopad, 2006., 11:29
jaču da radim čučnjeve, listove i vežbe s prvog linka :dancing:

a probaču i nabavit utege za noge :dancing:
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: T.N.T. - 23. Listopad, 2006., 14:13
a probaču i nabavit utege za noge :dancing:
e da...to sam zaboravila :shy

enivej, jučer sam se naskakao... :dancing:
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: KingMortal - 23. Listopad, 2006., 18:25
jučer sam se nasakao... :dancing:
:dancing:
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: pilip - 23. Listopad, 2006., 18:30
Utezi za noge su nesto nenadjebivo.  :rockout3:
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: KingMortal - 23. Listopad, 2006., 18:36
Utezi za noge su nesto nenadjebivo.  :rockout3:
di se to nabavi?
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: pilip - 23. Listopad, 2006., 18:37
Koji god oces malo kvalitetniji sportski ducan.
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: KingMortal - 23. Listopad, 2006., 18:53
kul, potražiču u zaboku :dancing:
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: T.N.T. - 23. Listopad, 2006., 18:54
moj stric ima sport shop...pitačuga...:((((((
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: BenXXX - 23. Listopad, 2006., 21:01
to je basically remen za oko noge, što se zatakne u njeg do 5 kg utega :dancing:
Naslov: Odg: Povecanje Odraza
Autor: T.N.T. - 23. Listopad, 2006., 21:11
ja nisam vidio takve...(u koje se stavljaju utezi...)

samo sam vidio one gdje  je uteg sa određenom težinom... i ništa se ne može mijenjati...