HCL.hr forum
Off-topic => Lajaonica => Autor teme: Easy - 26. Studeni, 2009., 18:47
-
Ako se itko razumije u ovo, trebam pomoć i par savjeta.
Trebam nekakve vježbe za mišiće na nogama, ne za bildanje nego za razgibavanje, pošto osjetim da me u zadnje vrijeme na skejtu lijeva noga kojom se odgurujem počinje boljet dosta. Također mi trebaju nekakve dobre vježbe za ispravljanje kičme/leđa, da se naviknem malo uspravnije hodat. Kad probam hodat ono baš uspravno kak treba, pred kraj dana imam užasne bolove u gornjem dijelu leđa ispod vrata i nemogu zaspat od njih.
Ima tko šta? :solidus:
-
Istezanje nakon spavanja ujutro će ti pomoć ful.
npr (http://physicaltherapy.about.com/od/flexibilityexercises/ss/MorningStretch.htm)
Proguglaj malo. leđa te bole jer si se vjerojatno pothladio, jer ak nije konstantno onda nije vjerojatno niš.
-
http://www.ehow.com/video_2368407_one-leg-step-hop-agility.html (http://www.ehow.com/video_2368407_one-leg-step-hop-agility.html)
onda također što je ivan napisao, jutarnje istezanje
grga je radio par puta baš taj trening za istezanje nogu and shit, pa vjerujem da ce ti dosta stvari moc rec
-
ovo za noge guglaj i zajebavaj se, ima milijon vježbi i istezanja. mislim šta te boli, koljena, listovi, prednja strana noge, zadnja strana noge, prepone, dupe? :(
a ovo drugo - kifoza?
u svakom slučaju neb bilo loše da odeš doktoru pa da dobiš dijagnozu. mislim treba te lik samo pogledat.
ako je to, u suštini moraš ojačati mišiće leđa i trapeze.
znači, leđnjaci, veslanja, zgibovi, bla bla.
-
Nije podhlađenos jer leđa me ne bole dok ne probam uspravno hodat. Za leđa sam guglao, al nisam ništa pametnog našao.
Noga me boli dolje kod skočnog zgloba. Tj osjećam bol baš u zglobu. Nezgodno je dosta, nekad moram šepat. Bol nekad prođe u jednom danu a nekad se vuče par dana.
Thx za linkove ove gore. :hug
-
odi kod foot doktora i nabavi si uloške za cipele. bol u leđima ti definitivno može bit od toga
-
99% mu nije od toga. :wildboy:
-
jako vjerojatno da je. meni je od toga i skolioza nastala kroz godine.
-
sva bol u leđima potencijalno dolazi od nogu. nemoj mi se tu razbacivat s postocima plx :wildboy:
-
ili ako si retaj od šolder presova ;(((((
-
jako vjerojatno da je. meni je od toga i skolioza nastala kroz godine.
od čega ti je nastala skolioza karlo?
-
sva bol u leđima potencijalno dolazi od nogu. nemoj mi se tu razbacivat s postocima plx :wildboy:
da, potencijalno. ali doista ne vidim zašto je to pravilo i po čemu si ti to zaključio iz izijevih postova :wildboy:
-
sva bol u leđima potencijalno dolazi od nogu. nemoj mi se tu razbacivat s postocima plx :wildboy:
da, potencijalno. ali doista ne vidim zašto je to pravilo i po čemu si ti to zaključio iz izijevih postova :wildboy:
Baš to, i opet ponavljam da me inače leđa ne bole dok ne počnem hodat uspravno ili ispravno kak hoćete, jer inače malo pogrbljeno hodam/sjedim/itd.
-
jel imaš ramena prema naprijed? jel moš dotaknut nožne prste? jel ti glava povijena prema naprijed kad se opustiš i gledaš u ogledalo sa strane?
-
jel imaš ramena prema naprijed? jel moš dotaknut nožne prste? jel ti glava povijena prema naprijed kad se opustiš i gledaš u ogledalo sa strane?
Da, ne, da.
-
99 posto imaš kifozu.
mišići leđa su ti slabi i previše si na kompu na lošoj stolici.
http://ezinearticles.com/?Guide-to-Effective-Exercises-For-Kyphosis&id=2355976 (http://ezinearticles.com/?Guide-to-Effective-Exercises-For-Kyphosis&id=2355976)
probaj malo ove vježbice kaj tip opisuje.
+ isteži prsa.
ima puno članaka o tome na netu ali većina potrebuje neku vrst treninga sa opterećenjem.
kupi dobru stolicu za komp sa naslonom.
-
Fala grga imaš pivu, a ćevape dobiješ ako pomogne. :piva:
-
np, pomoć će sigurno ako nije neka poodmakla faza tog govna.
-
došli mi danas nalazi od rendgena vrata, imam izravnanje lordoze neko. ništa opako uglavnom, otić ću do fizioterapeuta nekog il nešto, trebam manje sjedit i te pizdarije :(
-
guglanjem lordoza i lordoze dobio sam samo puno poljskih sajtova.
-
lordoza je ono di su ti škemba i dupe izbačeni.
duje :mrs:
-
pae, to sam vidio, naravno koristio sam image srč, al ono, reko je da je snimo vrat, pa ono.
-
:ave: :hihi:
-
Ane :ave:
-
lordoza je ono di su ti škemba i dupe izbačeni.
duje :mrs:
ane, ni meni nije jasno. nije mi TOLIKA škemba ukurac :wildboy:
-
a dupe? :hihi:
-
:ementaler:
lol. ma ne ono, nisam debeo uopće. barem ja mislim da nisam ;D
ništa, idem krenit bildat, nema mi druge. :hiha:
-
pa nije stvar u debljini već da ti je tak kičma kriva da ti izbacuje zadnji dio kičme, tj dupe pa ti je ispupčeno. :hiha: i želudac.
-
pa nije stvar u debljini već da ti je tak kičma kriva da ti izbacuje zadnji dio kičme, tj dupe pa ti je ispupčeno. :hiha: i želudac.
ispupčeno dupe :loludara: :loludara: :hihi: :hihi: