Hej dečki danas ono, radim treći tjedan sise i triceps, sjednem na benč nabrijan da vidimo di sam šta sam, kad ono iz par pokušaja skužim da ne mogu ni 60 kg dignut 5 puta, a kamoli 12 puta u tri serije? Ono, ne ide gore. Nit ne boli nit ništa, nego jednostavno ne ide. Nisam htio spuštat ispod 60, sramota me. Prvi tjedan sam radio sa 80 kg 4 serije po 20 ponavljanja.
edit: i sjebao sam se, da se razumijemo. Sad sam mislio 80 ali 3 serije x 12. Ne ide
Šta da radim? Triceps je ostao dobar. Sutra leđa biceps. Sumnjam na biceps, ne mogu ga ni zategnut kako treba.
Pretjerujem li s biciklom il nešto? Pola sata na kraju svakog treninga po 200W prosječno na srednjem opterećenju... Izmorim se do kraja, ali noge samo jačaju, ne kužim šta se gore događa