HCL.hr forum
Off-topic => Lajaonica => Sportovi => Autor teme: progabbeing-jadran - 19. Prosinac, 2012., 01:53
-
:D
Nez dosadno mi je ovih dana pa napravimo ovo jer je funne.
ovo mogu napraviti stvarno svi i radi se čisto iz zabave, nadam se da ćete svi probat jer realno treba samo par minuta a rula.
Znači point čelenđa je izmjeriti vrijeme koje je potrebno da se napravi 100 sklekova. Naravno ne moraju se napravit odjednom nego kako god, samo suma svih napravljenih sklekova mora bit 100. Znači, upalite štopericu, radite, dođete do 100, ugasite štopericu, postate vrijeme. Onda postamo rezultate pa se natječemo i tako to je bar ideja.
Oficijalna forma skleka je: Na podu samo nožni prsti i šake, razmak ruku/nogu po želji, jedan sklek se sastoji od spuštanja da tijelo dotakne pod i dizanja barem do 3/4 puta prema gore.
ja ću tu držati top listu i popis.
naravno, sve počiva na ISKRENOSTI xD jer nije da se ikom da snimat il nešto il ćemo djelit nagrade.
za početak imate moje bjedno vrijeme, triceps mi je zasad glavni problem jer se upumpa nakon 30ak. :(
1. SUNĐUR - 1:57:00
2. Pilip - 2:04:00
3. Jadran - 2:37:50
4. Freddy - 3:14:000
5. lulz - 5:27:00
6. frušante - 7:12:00
-
Prognoziram za jedno 3 ipo godine. :hihi:
-
kul, ali trebao bi stavit pravilo za razmak ruku jer nije isto.
-
pa još bolje, neka svatko napravi kak misli da će dobit najbolje vrijeme :ementaler:
-
Grgure koliko kila ti imaš? :)))
napravim i ja možda sad pa postam. Dakle na šakama i prstima, proizvoljni razmak ruku i stotka u šutu?
-
JESI LI PROČITAO PRAVILA xDDD
ne mora bit u šutu, moš radit 1x100 ili 100x1.
ovi razmaci kak god, nije da će itko znat pa ne treba radit neke uvjete posebne. klasični sklek. :(
oko 85 kila imam, neznam. I meni se čini da je vrijeme dosta veliko, al užasno me počne peć triceps nakon svakih 7-10 ponavljanja pa moram stat. valjda imam predobar mind-muscle konekšn :hiha2:
-
ae, al valjda ti je cilj 1x100, a ne u serijama s odmorima, znaš da nećeš ništa napravit sa serijama i odmorima xD
Ma ne pitam jer mislim da je LOŠE vrijeme, nemam pojma koliko je neki vremenski prosjek za to. Ne mogu pojmit uopće, nego pitam inače jer ne znam :)
I puši kurac, sad si me nabrijao i ić ću radit za koju minutu. :hihi:
-
pa cilj je napravit to što brže. sad, koje su taktike nije bitno. možeš li garantirati da će netko ko radi 1x100 napraviti brže od nekog 5x20? možda baš taj odmor mu da više ODMORNOSTI da napravi brže svaku seriju.
-
ae, a i vidit ćemo uostalom il nešto. Dobra ideja inače!
-
ideja je dobra al počiva na tome da netko ekšli napravi to :hiha:
tako da smiješ bit prvi. i lulz isto.
mislim ja mislim to radit svako veče ovak prije spavanja, baš me zanima kolko ću se POBOLJŠAT tokom vremena.
-
3:18:784
m:s:ms
trebao sam se zagrijat prije toga jebemti, ovako nespreman i najeden u 1 ujutro, sutra ću krepavat realno od upale il nešto :hihi:
Krenuh ambiciozno sa 50 u komadu, prvih cca 35 normalna brzina, pa onda sporije i zadnja 3-4 jedva izvukao. Od toga do stotke s nekim glupim odmorima (tipa odmor od 5-10 sekundi na 62. skleku i sl.).
Moglo bi i bolje vjerujem, ne PUNO bolje, al bolje,, al ne danas. Ni sutra. Možda petak :hihi:
URED: vikend. petak mi je rojni, dajem si zadatak za vikend poboljšat ovo za koju sekundu :)
-
dobar si :hiha2:
updejtao sam listu :hiha:
-
5:27
teže nego što sam mislio. možda zato što nikad nisam radio preko 20 sklekova. inače, pump u prsima je nevjerojatan.
-
odvratan je pump u prsima. ovaj gornji kutni dio prsa što se spaja s rukom mi se trese kad se naslonim na stol.
puno teže nego što sam mislio. Mislio sam da ću ić ispod 3. Nema šanse nikakve.
-
@lulz
ane, rula.
solidno, vjerojatno ćeš sljedeći put bit bar 10% brži.
nisam ni ja naviknut na takvo dugotrajno opterećenje, sjebano je. :wildboy:
fredi realno za 5-6 puta sigurno moš ispod 3.
gledao sam malo videe po netu kojih ima pun kurac i ima dosta sa manje od 3 min al većina ljudi staje na pola prema dolje što mi je malo ghay.
-
a ja često radim sklekove, tj. 100-100-50 sklek-trbuh-leđa pa mi je zato dobar rezultat, nije da se trebam naviknut. Al dao sam sve od sebe kriste, ne vjerujem svejedno da ću zagrijan bit 19 sekundi brži.
-
išao probat, došao do 33, nemrem više, mišići su mi preslabi :loludara:
al doro, ima dosta vremena od mojih teretana dana xD
probat ću se do kraja godine dofurat do 100 u 5min, bilo bi mi i vrijeme da počnem nešto za snagu a ne samo trčanje
-
pa mogo si dogurat do 100 kakgod i stavit rezu! kolko god da ti je bjedno vrijeme može postat samo bolje slijedeći put i tako svaki put poslije /motivacija
-
Ma bilo bi preko 30 minuta (ako sam dobro shvatio da štoperica radi i dok pauziraš) a stvarno mi nije do blamaže xD
-
Da, stoperica radi dok ne dojdes do stotke.
Nema blamaze, samo rezultati i napredak :hiha: al ozbiljno :hiha2:
-
ae nek malo freddy drži 1. mjesto, ne bi baš da ga odma skinem ;) :hiha:
Radio prsa jučer pa nema smisla sad to radit. Kad se repairam malo.
-
Ja sam ocekivao neku upalu danas jer me bas upumpalo i stislo, al nista. Sasvim mi je ok, odradit cu trening veceras.
-
ne može upala doć tako brzo.
-
Zasto? Kako to uopce funkcionira? Jel nije to nesto tipa sviram kurcu tjednima il radim samo gornji dio i onda odradim 50 cucnjeva u komadu i dan nakon ne mogu niz stepenice?
-
7:12 :hihi::ave:
Jebemti isusa. :fpalm: Sramotno, s obzirom da sam ih na ljeto radio u superserijama sa zgibovima i trbušnjacima bez pol kurca.
I sad sam se vagao, 98kg. Klasični zimski, maloumni ja (ljetos imadoh 92).
-
@fredi
naravno ovisi o pecto stvari ali oko 20h je vrijeme,,,
frušante dodat ću te na listu :hiha::mrs:
-
:mrs: :mrs:
MINUTA i 57 SEKUNDI. Prvo 50 u komadu, odmor jedno 10 sekudni i onda opet 50-ka. Zadnjih par sklekova je bila već patnja. Općenito, pogreška je bila što sam nakon 50-ke pravio pauzu. Mogao sam još. Onda me pauza "umorila"
i da, 100kg imam :hiha:
-
a da zicer. :hiha2: JESI LI RADIO SKROZ DO PODA
-
:( pa radio sam NORMALNI SKLEK. Nisam ležo po podu :wildboy: Očekivao sam ovako nekakav rezultat. Triceps mi je brutalno izdržljiv za ove body vježbe. Ono, propadanja radim s dodatnom 30-kom na mojih 100kg jel :hiha:
-
pa ne jel si ležo nego jesi dotaknuo tijelom pod svaki put :hiha:
a i meni je JAK triceps al izdržljivost je 0, peče previše. čudno mi je da možeš tolko izdržat kad treniraš isključivo ko BIBER (ako se ne varam).
-
Ko JB? :hihi: Šta, on trenira? Nezz, šta misliš pod tim. Izolacijski treninzi?
pa da, dotakao sam. Trebali bi onda snimat. Nezz :hiha2:
-
ma kao BIBER = BILDER. to je neki glupi sleng. :wildboy:
-
Ae, ako uhvatim dobar momenat tokom ovog tjedna, snimim il nešto.
-
ma nemoraš, okej je. :hihi: mislim vjerujem da je moguće ako fakat ih moš izgurat 50 isprve i 50 odma.
-
gg jebemti :hiha2:
Mene isto pece tric nakon nekog vremena, tamo oko 70 nekog me uhvati.
-
Idem probat. Al ne garantiram da ću uspjet onako, težak sam ko slon još uvijek, mogu ih 25 napravit, nakon toga triceps krepa i treba mi odmor.:wildboy:
VIŠAJTE MI LAK XDDD
:mrs: Trebalo mi je 6 minuta za 60 komada. Prva serija 30, nakon toga sve ošlo u kurac :mrs: :wildboy: Nedamise više ;________;
-
(http://www.woodcaredirect.co.uk/images/uploaded/INT%20POLY%20FLOOR%20VARNISH%2022.jpg)
Navodno very goode lacque,,
ured: ne znam stvarno kakav je, samo sam guglao good varnish :hiha2:
-
:hiha:
-
Nisam ni vidio edit :hiha2: trebao si dovrsit
-
težak sam ko slon još uvijek
jesi li uistinu :hiha::hiha:
53. Ne mogu više u nekom normalnom vremenu. Ni jedan :wildboy:
-
Ja sam baš izuzetno bijedan sa sklekovima, uzet će mi tipa DVA SATA.
Vjerojatno više. :wildboy:
-
težak sam ko slon još uvijek
jesi li uistinu :hiha::hiha:
53. Ne mogu više u nekom normalnom vremenu. Ni jedan :wildboy:
Ok, nisam. Al ono, računam da bi mi za 100 trebalo dobrih 15 minuta :hiha: Probam sutra opet ;____________;
-
Isuse, ne zelim ni probat. Bio bih vjerojatno najlosiji iako sam i najlaksi:hiha:
-
Ja se tješim da sam deadlift i low rep čovjek (iako sam trenutno dyel skinnyfat govnar :wildboy:)
-
ja sam ergometar čovjek.
-
Ti si Renault 5 :mrs:
-
pae dedlifto sam ga :hiha::mrs:
-
;____________;
-
Napravit ću, al bit će dosta bijedno. Izmuči me i 20 sklekova,,,, iako nikad nisam proba sto u komadu pa ne znam. VIDIĆEMO
-
2:04 :kava:
50x za 45sec, 25sec pauza i ostalih 50 za ostatak vremena jel... zadnjih 7 išlo jedva.
S tim da nisam bio mjesec dana na treningu i pušim ko zadnje govno zadnjih 2 mjeseca.
-
edit: zazujuo sam
-
3:21:622
gore nego prvi put :(
Al ajde, neispavan sam zadnja 2 dana, tri ujutro je (OPET SAM BUDAN :ave:) i krepan sam ko triž tako da razumljivo.
-
nisam uspio još ubit prvo vrijeme. :wildboy:
-
Ja sam radio zadnjih dana, al u serijama mixano s ostalim BW stvarima, kao što inače radim uostalom. Mislio sam da će bit bolje, al valjda sam preumoran. Čak se ne osjećam nimalo napumpano nakon ovoga :(
@Pilippo kolko kila imaš ti?
-
60 :kava:
-
Kolko si ti Cole tezak? 2 philipa :hihi:
-
na moju visinu? nekako mi se malo to čini :(
-
Koju visinu? :hihi: Ja sam 169 visok. :mrs:
-
a ja mislio da si 75 ko i ja :(
-
3:14:000 ( nije 000, nego sam resetirao štopericu prije nego sam prepisao zadnja tri broja)
bolje nego prvi put. Zadovoljan rezultatom, bitno da ide. :ementaler:
Ali hej, Fredi je opet budan u 3 i po ujutro i radi sklekove, a sutra moram vozit rano ujutro, zaletit ću se niz provaliju il nešto. Mrzim se.
-
Ali hej, Fredi je opet budan u 3 i po ujutro i radi sklekove, a sutra moram vozit rano ujutro, zaletit ću se niz provaliju il nešto. Mrzim se.
George is getting upset! (http://www.youtube.com/watch?v=JEyaxm26YBI#)
-
Durr damir158 gledajte moje smiješne klipove xD
-
Damir se ljuti na glupog Ikaija! :hiha2:
Inače, Damir bi rado bi sudjelovao u ovom čelenđu ali bi mu trebalo sigurno 10min...poradit će na tome u 2013 ;(
-
lol nije iksi ja te trol xD
-
DObra ideja, ali kako da se natjecem kada mogu uraditi 20 sklekova i onda umrem hahahahah :)
-
haha lol
-
Dobro pa mi je trebalo mjesec dana da vidim topic.
Postam vrijeme kad napravim.
-
Ja sam probao neki dan kad sam malo pauzirao od teretane i ispalo je da me boli rame :mrs:
-
Al tvoj omjer kilaže i snage bi trebao rezultirati s 200 sklekova il nešto. Jel ti uopće dižeš? :hiha:
-
Moj omjer kilaze i snage. Na benchu :hiha:
-
Imaš onako 1.5 bw :hiha:
-
Dibuče, možda je volumen preko sklekova rješenje za tvoj benč. :hiha:
(I'm not even kidding)
-
Ae, mozda probam kad ozdravi rame. Ovo traje dulje nego ledja :solidus:
Nego, nisam posteno odtrenirao 2 tjedna, i sutra opet ne mogu jer BOZIC :fpalm:. Ne berem, gym kao ne radi. Jel tako tesko doci u 5 popodne i otvoriti vrata i NE RADITI NISTA unutra ko i obicno :fpalm:
Ovo je mozda trebalo ici u fiskulturi al ne mogu sad dvaput :hiha2:
-
diste ljenčine glupe,,
enivej, mjesec dana nakon početka ovoga i svakih par dana vježbanja, rezultat je sljedeći:
2:37:50
što bi bilo povećanje za točno 2 minute.
još čekam dilbeka i gliča. :wildboy:
-
Smanjenje, jel...
-
povećanje dobrosti rezultata. :hiha::kava:
-
Grga ima bolji rezultat od mene :wildboy:
Morat ću i ja se uhvatit opet malo s ovim, tj. počet pratit rezultate pa bar ić ispod 3 minute do vikenda.
EDIT: ružno zvuči ovo,, :wildboy: je gore čisto iz razloga što je Grga duplo veći i puno teži od mene pa kao ja bi trebao imat bolje rezultate, valjda nešto. Stvarno me malo obeshrabrilo prrd :(
-
pa to samo znači i da je snažniji/jači. jedino ako ima nepotrebnog sala.
-
(http://www.hcl.hr/forum/index.php?action=dlattach;attach=1264;type=avatar)
-
nema ovo neke veze sa snagom.
inače nisam težak uopće više, imam 80ak kila, na 183-4 cm.
-
sad sam na kraju treninga odradio skoro u jednoj rundi 100 komada. Runda od 3 min + možda još 10-tak sekundi sam radio nakon zvona,, nez imam osjećaj da mi je ok rezultat i da bi mogo kroz tjedan, tj. do kraja tjedna di ispod 3 min.
Sad me nahuškalo malo :)
EDIT: Grga dobar si jebote ;( Ja sam 72 kg na 73-75, ustvari si osam kila teži od mene, ja imao dojam da si nez,, 15 prrrd
-
imo sam 97 prošle godine :hiha:
-
U kojem periodu si izgubio to? :wildboy:
Jer nisam uočio razliku, a realno, 17 kila nije baš malo, nez.
-
Pao si još Grga? Sjećam se one ljetne defke, došao si do 85 ili nešto?
-
zato je meni stalno na umu da si ti puno teži i neš.
Jesi to skinuo ono kad si bacio sliku u kuhinji nešto? :hihi:
-
da, na toj slici sam na 85 ja mislim. od onda sam više manje isti takav samo što sam izgubio solidnu količinu mesa.
U kojem periodu si izgubio to? :wildboy:
Jer nisam uočio razliku, a realno, 17 kila nije baš malo, nez.
pa nez, imo sam tu fazu kad sam došo do 97.
u 3. mjesecu prošle godine. al onda sam do šestog mjeseca skinuo na 85 i to je to više manje.
sigurno bi primjetio da sad vidiš, al nez, ja sam uvijek u nekim rendom širokim vestama pa se ne kuže previše te moje oscilacije :hiha:
-
Realno, ne znam kad ćeš mene dočekati. Uopće nemam volje neke stvari oko treninga raditi. Mentalno odmaram ovih dana, radim pizdarije svakakve, a najmanje išta korisno.
-
Znaci stoperica ide i dok odmaram?
Ajde idem probat, premda me ruke ful bole jer sam im vadio mast danas, neznam ni dali mogu 100 komada uopce :hiha2:
EDIT: 35 komada i raspo sam se :loludara:
Probacu sutra opet :clap:
Inace vidim da ste svi neki veliki, ja sam 176-7cm i 65kg.
-
Sretno :=)
-
probaj opet definitivno, ima dana kad mi mišići neobjašnjivo brzo počnu se upumpavat i umarat.
-
ja sam pao ispod 3 otkad sam zadnji put postao ovdje :ementaler: