HCL.hr forum
Off-topic => Lajaonica => Sportovi => Autor teme: Blaster32 - 01. Veljača, 2012., 15:45
-
Jel trčkara ko uokolo?
Ja sam kroz ljeto/proljeće/jesen hodao svaki drugi dan al sad me malo jebe što je zima.
Nije mi ni neki problem što je hladno neg ću se oznojit i onda takav na -10, ne znam jel pametno.
Ima li tko da trči u ovo doba?
Kakve patike imate za tu namjenu?
Kolko km prođete?
Po kojim mjestima trčite?
-
u ovo doba ne. po ljeti nekad. iako ništa ozbiljno ni "profesionalno". prema tome nebitno mi kakve su patike. al ae, po mogućnosti nešto lagano. kilometraža... nikad nisam bio u nekoj formi pravoj, otrčim kilometar-dva-tri u jednom dahu, kasnije obično hodam nazad.
-
Trcanje :hiha: Zima rula. Dva para carapa, tajce, trenirka, kratka majca, duga majca, hoodie, gornji dio trenirke, suskavac, kapa, sal, rukavice. :hiha: :hiha:
Utorak, cetvrtak i subota. Obicno utorak i cetvrtak lagano 10km, subota po programu nekome.
-
Kolko ti traje trčanje tih 10km?
Sad naletio na ovo:
How To Dress For Cold Weather Running (http://www.youtube.com/watch?v=8eC5toC0vms#)
:hiha2:
-
Sat vremena otprilike. 50min do 70min
-
To je onda dosta brz tempo
-
A nezzzzzz, nije bas :(
-
Kad nije zima par puta tjedno dva kilometra odem otrčat na stadion, čisto ovako.
-
A nezzzzzz, nije bas :(
je jebote. :wildboy:
mislim imaš dobru kondu. :hiha:
ne trčim. zglobovi su mi beskorisni danima poslije. :wildboy:
-
Ja mislio da ovdje više forumaša igra igrice nego trči, a kad ono... :solidus:
-
Da, jer ih ima sveukup o troje zasad.
-
Odem ponekad trčati na nasip. Sava, jel. Ali ne sad jer mi se ne da jebati s ovom hladnoćom.
Proljeće/ljeto.
Koristim mrljave tenisice za dvoranu. Koje su, naravno, smeće.
Ali nisam se baš ni informirao o tenisicama. Koliko koštaju neke tenisice za trčanje? :hiha:
-
ja trenutačno samo trčim jer mi paše dok se ne sredim za nešto konkretnije, nedjelju ujutro uz more obavezno i još jedan rendom dan preko tjedna tu po kvartu pola sata.
manje od minimalno potrebnog ali eto. :wildboy:
trčanje samo po sebi je gej.
-
Koliko koštaju neke tenisice za trčanje? :hiha:
Puno, moj buraz je jedno vrjeme brijo na to, nemreš naći ništa pametnog ispod Marulića, a one kvalitetne ak baš misliš puno trčat su i više, neke i preko 1000kn. :bonk:
-
Ako ti je do zdravlja trčat ćeš bos. :hiha:
-
kupiš si neke rendom asics šuze za 300-500 kn i gg.
-
baš, malo mi je to prerendom kad ekipa koja trči par puta mjesečno zabrije na neke RUNNING SHOES;;,,
to mi je ko oni mraljevi šta dolaze u teretanu prvi dan sa svojim rukavicama, šejkom i posebnom neznojnom adidas majcom od 800 kuna. :hiha:
-
a i sumnjam da iksi trči svaki dan po 10-15 kilometara pa da mu trebaju neke ultra šuze . :hiha:
-
Pa ne trebaju. Ne trčim ja često.
Nisam ni rekao da mi trebaju, samo sam pitao kolko su. :wildboy:
Jer mi ove dvoranske nisu baš nešto. SKLIŽE MI NOGA nekako nezzz.
Okej su, al neudobne su za trčanje baš. ;(
-
Isplatljivije se penjat stepenicama. :hihi:
-
cut
-
nasmijao sam se :hihi:
-
Moro sam zgasit slike jer su mi ovi smajlići već 3 puta srušili Dolphin Browser. :D :D
-
jebem ti glupog iksija usta :hihi:
-
samo je meni smiješno to koristi dophin browser?? :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi:
-
Nisam to radio ne znam otkad. Ne kao trcanje sport, nego uopce. Mislim da sam zaboravio kako ide :hiha:
-
Dizanje BC teme :mrgreen:
Upravo sam nedavno odlučio otrčati polumaraton koji se odvija u Šujici svake godine u osmom mjesecu. Polumaraton aka 21 km i 97 metara pa me čeka dosta pripreme. Iako redovito igram nogometa shvatio sam da i nisam baš u najboljoj formi odmah nakon prvog trčanja.
Nakon tjedan i pol redovitog trčanja trenutno uspijem prijeći 4-5 kilometara u komadu uz konstantni nagib (trčanje uz brdo) uz brzinu od kojih 12-13 km/h. Sutra startam s trčanjem na ravnom području, nadam se da ću uspjeti otrčati barem kojih 6-7 kilometara uz malo veću brzinu.
Inače, cilj mi je istrčati na ljeto cijeli put uz prosječnu brzinu od 15 km/h :ementaler: Nadam se :hiha2:
-
Napokon sam počeo sa trčanjem (joggiranjem više xD), moram se nekako vratiti u formu a zadnji put mi je dobro došlo. Radim po C25k programu, triput tjedno kombinacija trčanja i hodanja otprilike 25 do 30 minuta po danu. mogu reći da sam zadovoljan jer uspjevam trčati bez nekih većih problema :D
do svibnja bi trebao biti gotov s programom nakon čega možda ponovim program samo sa većom brzinom prilikom trčanja... ili ako netko ima bolju ideju, može slobodno napisati :ementaler:
-
ako si već počeo onda i završi,,,
-
[font=lucida console
ili ako netko ima bolju ideju, može slobodno napisati :ementaler:[/font]
ples frende. step. brz tempo. solo. doma
gubim kile ko nenormalan. noge i tetive se samo jačaju.
-
:hihi::hiha:
-
ako si već počeo onda i završi,,,
apsolutno!
ples frende. step. brz tempo. solo. doma
gubim kile ko nenormalan. noge i tetive se samo jačaju.
:loludara:
problem je kaj većinu vremena nisam raspoložen za plesanje
a i želim nešto što će mi pojačat kondiciju pri bržem trčanju, ne znam koliko je ples dobar za to :D
-
probaj fast walking
-
NABAVI PSA KO JA, bit ćeš u kondiciji za tjedan :hiha2: :hiha2:
-
Ček, želiš trčati duže dionice ili kratke, vraćanje kondicije ili šta?
Ja se trenutno pripremam za polumaraton, pa ako ti ovo može imalo pomoći:
1. Odredi željeno vrijeme za koliko želiš pretrčati polumaraton (nebitno, može biti i 10 ili 5 km, bitno je samo da imaš cilj)
2. Izračunaj kojom se brzinom trebaš kretati da postigneš taj cilj (meni je cilj trenutno 15 km/h)
3. Treniraj minimalno 3 puta tjedno, iako je preporučljivo izdvojiti 3 dana za naporne treninge i 3 dana za rekuperaciju tijela i mišića
4. Osobno imam naporne treninge utorkom, četvrkom i subotom, nedjeljom odmaram, a ostali dani su za obnovu i laganu vježbu
5. Laganim danima idi na ultra lagano trčanje, jogging, istezanje i slično, čisto da malo pokreneš tijelo
6. Utorak je sprint dan, dakle trči određenu dionicu kratko i završetak odrađivaj u sprintu, napravi serija koliko možeš
7. Četvrtkom trči brzinom kojom želiš trčati na polumaratonu, bez obzira koliko kilometara, bitno je samo održati konstantu brzinu
8. Subotom trči lagano, ali nabijaj što veću kilometražu
Osobno sam s ovim programom povećao broj prijeđenih kilometara sa 4 na 11 te povećao brzinu za 1,8 km/h :thumbs:
-
alternativno, trči uzbrdo lel :( ne postoji napornije sranje na planetu
-
Naporno da, ali ne razvija baš mišiće onako kako bi trebalo biti optimalno za trčanje dužih dionica
-
rekob' da su bitnija pluća i srce za trčanje nego muscles,, uzbrdo trčanje multiplicira intensity u svakom pogledu jel, tako da, ako lik može pratiti takvo nešto, prolly će brže doć do rezultata
tu je dosta cca 20 minuta na jačoj uzbrdici za krepati (šprint gore, odmor dolje), ali ako se ne varam destrini je imao neke šeme sa srcem i to pa možda nismo kvalificirani =)
-
ovak, za sad mi je c25k dovoljan za to što hoću, pitao sam za kasnije. C25k će me dovesti do 30 minuta kontinuiranog joggiranja, kasnije bi htio povećati brzinu i eventualno vrijeme.
što se srca tiče sve je oke i mogu sve radit samo ne smijem pretjerati sad u početku i radit prevelike skokove u naporu.
kaiser, hvala, mislim da ću pratiti ovo tvoje kad završim sa programom. inače trčim pon/sri/pet a ostatak mi je odmor od vježbanja nogu. ovo trčanje uzbrdo nije loša ideja čisto zbog kombinacije snage i izdržljivosti, mislim da bi mogao ukomponirati to u program... al otom potom :D