Đuka u snijegu

[BenXXX]

enivej, jesi uvuko malo trbuh kad si se sliko, dibac, il si napeo mišiće? vjerojatno ovo drugo.. onda nema nikakvog pravog objašnjenja wtf ti je struk takav :?

Pa ono, nema :? Jednostavno je takav (uzak i sve to).

shvaćam.. pa dobro je tak, vjerojatno ti je podloga za trbušne mišiće bila mršav trbuh.. recimo, da si jeo više prije neg šta si počeo radit vježbe za trbušnjake, imao bi puniji struk i na to bi došli onda 8-packs..

[dibek]

Cuj, ja bih mogao prosiriti struk (i planiram to uraditi, ali oko 4-5cm, nista previse).

Ne smeta mi uzak struk, dapace

[T.N.T.]

dibek, što radiš za trbušne?

[X-Plosiv]

dibek, što radiš za trbušne?

Vježbe.
Evo da se i ja pohvalim, od danas sam krenuo u dvoranu, i pričao dosta s tipom skužio da znam i ja dosta toga (hvala DIBEKu koji mi svaki dan objašnjava sve i još jednom forumu), te smo napravili raspored :)
trbušnjaci idu svaka 2 treninga :)
iako ja nemam problema s tim

e dibek, kako si i sam rekao, išao sam do otkaza svaki put,
samo nisam full dugo vježbao pa sam dizao ono ništa,
obične vježbe 20-35kg samo pošto nisam vježbao oko 50 dana

[T.N.T.]

dibek, što radiš za trbušne?

Vježbe.

da, koje?

edit:

jerry...

http://img141.imageshack.us/my.php?image=picture001rz5.jpg

[X-Plosiv]

dibek, što radiš za trbušne?

Vježbe.

da, koje?

edit:

jerry...

http://img141.imageshack.us/my.php?image=picture001rz5.jpg

Evo ti par.

Legneš na pod, i radiš trbušne. easy? hm

[duksy]

dibek, što radiš za trbušne?

Vježbe.

da, koje?

edit:

jerry...

http://img141.imageshack.us/my.php?image=picture001rz5.jpg

Evo ti par.

Legneš na pod, i radiš trbušne. easy? hm

omgomg, to ja radim111

[X-Plosiv]

dibek, što radiš za trbušne?

Vježbe.

da, koje?

edit:

jerry...

http://img141.imageshack.us/my.php?image=picture001rz5.jpg

Evo ti par.

Legneš na pod, i radiš trbušne. easy? hm

omgomg, to ja radim111

bravo eeeeeeeeeeeeeeej
kako sam sretan zbog tebeeeeeeee
nemožeš ni sam vjerovati
eeeeeeeee
nazvati ću prvo djete po tebi
l33et!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11  :rockout3: :rockout3: :rockout3: :rockout3: :rockout3: :rockout3: :rockout3: :rockout3:

[mr_solidus]

nejde ti baš, x ((

nego, ja i biverovka smo sad krenuli teretana i tako to, i radili neke uber trbušnjake, sa dignutim nogama gore i tak... (( mogu jedva 3 napravit :dancing:

[X-Plosiv]

nejde ti baš, x ((

nego, ja i biverovka smo sad krenuli teretana i tako to, i radili neke uber trbušnjake, sa dignutim nogama gore i tak... (( mogu jedva 3 napravit :dancing:

 to radi 3x15-20 s odmorom 1min do 1:30 min

[Dragster]

@T.N.T:



neloše vježbe  :dancing:

[BenXXX]

lawl, drawing skill enivej, ovo je "Vaše slike" i kao nemoderator, ipak tražim da se vratite OT i ovu raspravu nastavite u Tijelograditeljstvo temi :shock:

[Gery]

dibek, što radiš za trbušne?

Vježbe.

da, koje?

edit:

jerry...

http://img141.imageshack.us/my.php?image=picture001rz5.jpg

:smokin: :smokin: :smokin: :smokin:

[T.N.T.]

@T.N.T:

(Klikni za pregled slike.)

neloše vježbe  :dancing:

hvala... :winknkiss:

[T.N.T.]

nejde ti baš, x ((

nego, ja i biverovka smo sad krenuli teretana i tako to, i radili neke uber trbušnjake, sa dignutim nogama gore i tak... (( mogu jedva 3 napravit :dancing:

ja radim serije po 50...

upočetku je bilo jebeno teško...ali privikneš se... :winknkiss: