Ne. Nije. Inače bi svaka osoba koja diže 6+ mjeseci imala savršenu tehniku na svakoj vježbi gdje je tehnika bitna. A to je svaka vježba osim valjda biceps curla i podizanja listova.
I nitko ne bi među ekipom koja 6+ mjeseci trenira vidio retaje koje zakopa benč s 50kg jer su ga spustili do pol prsa i pokušali kontrasilom dok se još balistički spušta gurnut natrag. Niti bi vidio ekipu koja čuči osminu čučnja dižući se na prste pri kraju tog pokreta (a zapravo početku pravog čučnja).
Niti bi vidio ekipu koja sa fleksanim rukama diže mrtvo dizanje.
Jer su eto te tri stvari takve da ne mogu pasati apsolutno nikome, jer će najlakše nešto puknuti upravo u tom trenutku.
Ali su zato teretane prepune ekipe koja trenira dulje vrijeme, i žali se da ne može dignuti ruke iznad glave jer su im ramena, prsa i bicepsi kruti, a posredično im je na SJEDEĆEM STRAŽNJEM POLUPRESSU NA SMITH MAŠINI pukao rotator cuff.
I ekipe koja ne može čučnuti ni dignuti uteg s poda jer su jednom radili, pa ih je "štrecnulo".
Nah, ne možeš to povezati s prevelikim loadom...jer na nekim vježbama čak i najmanji load podignut nepravilno može značiti svašta loše...ili ništa.
A bar se tehnika statičnih liftova, u slučaju da ti je netko objasni i pokaže detaljno, može naučiti DOVOLJNO dobro u par treninga.
Što se prilagođavanja sebi tiče...kad se zanemare primarne razlike u duljini udova, tj. polugama, svi smo slično građeni i smjernice dobre tehnike biti će jednake za svih. Daljnje prilagođavanje je nešto što možeš raditi kada poznaješ barem osnove dobre tehnike, da imaš što prilagođavati. Lošu tehniku ne možeš prilagođavati.
