Đuka u snijegu

[progabbeing-jadran]

mislim da mu je DL debelo iznad 200.

[dibek]

220kg je DL, bench je 100kg. Cucanj u seriji ne znam bas... evo, zadnji tjedan smolova je bio ovakav: 125kg 4 serije x 9 ponavljanja, 130kg 5x7, 140kg 7x5, 145kg 10x3. Valjda mogu 145kg izvuci 5 puta bez wrapsa.

[Seengeer]

odlično jebote     

[Đester]

bench je 100kg

 

Al gg :)))))))

[frusciante]

Sinđir, kak ide definicija? Ako ju radiš uopće, sjećam se da si nešto spominjao prije.

[dibek]

Tnx

bench je 100kg

 

Al gg :)))))))

[Seengeer]

Sinđir, kak ide definicija? Ako ju radiš uopće, sjećam se da si nešto spominjao prije.

počeo sam nedavno.   Vidjet ćemo. Stavim slike krajem ljeta il nešto.

[Glitch]

ILYA ILIN SNATCHES UP TO 192.5 KG (OLYMPIC AND WORLD CHAMPION)

Kako je savršen, ne mogu se zasititi ovog videa.

[Seengeer]

Od danas sam počeo s keto dijetom. Zanima jel ok radit jedno 8 dana pa punjenje? Nezz jel to malo, puno i tako to. Neki savjet? Koliko dugo ić s ketom i tako...  Što se tiče prehrana jedem puretinu, piletinu, ribu, jaja, delux šunku i pomalo nekog crvenog mesa, od suplementacije omega 3 i dijetske tablete-kompleks vitamina i minerala. Od tekućine samo voda. Btw, jel se smije pit neki alkohol?

[Đester]

Koliko znam, alkohol ne.

Al nigdje ne piše za droge looooooooooooooooooool

[Seengeer]

 

a nez, čuo sam da vodka može proć 

[progabbeing-jadran]

pa, votku/viski/nešto bi i mogao, ali kalorično je ko križ pa ono. al možeš, jer nema uh.

to punjenje...realno jednom tjedno najjednostavnije, poslije ćeš sam to osjetit kad se ufuraš.

[Celeber]

Izdrzi dok si na keto bez ikakvih alkoholnih pizdarija, barem to mos

Nego da vas pitam, radio sam u subotu deadlift. Od nedjelje me boli lijeva donja strana ledja pored bubrega svaki put kad se sagnem   jel istegnuce u pitanju il sta? Obavio sam rastezanje Nije da mi je prvi put da radim deadlift pa ne znam u cem je problem sad

[progabbeing-jadran]

 

kakva je bol? onak tupa il baš te probode kad se sagneš?

[Seengeer]

alkohol pijem svega dva puta godišnje, al baš se ovaj tjedan potrefila matura pa zato pitam.

ok grga.