Đuka u snijegu

[kveki]

Pretjerujem s tjednom,al poanta je bila da napokon imam rezultate jer sam prije kojih godinu dana bio samo kost i koza.
Prehranu se trudim pojacat, iako vec i sad unosim velike kolicine ugljikohidrata i proteina. Valjda je do metabolizma.

U teretanu cu nadam se u sklopu sa treninzima ako uspijem nac klub ciji mi tajming odgovara. Sve u svemu planiram krenut radit malo vise po tom pitanju jer sam skuzio da se puno bolje osjecam i fizicki i psihicki dok treniram.

[pilip]

Koliko imas godina?

[lulz]

kakve to veze ime? :tired:

[pilip]

ima

[kveki]

Sad ce 17ta,pa predpostavljam da ima podosta jer dosta ekipe kaj znam masu dobiva u 20tima puno brze...

[progabbeing-jadran]

MMA TUČA 

[lulz]

kad smo već kod mase, u ponedljekam si kupujem whey. biću ko marc fitt.

[Đester]

Da, tih 25g proteina na dan će ogromnu razliku napraviti Jesi sredio prehranu?

[lulz]

od ponedjeljka lol. nabavio sam sve. zobene, meso, jaja, rižu i čokoladno mlijeko.

[progabbeing-jadran]

[lulz]

zapravo, ja whey mogu pit više puta dnevno, jel?

[black_out]

Najbolje ti je da ga skroz zamijeniš za obroke, na taj način će ti rasti samo mišićna masa bez dobivanja ikakvog sala.

[Seengeer]

    bleki te malo zeza. Da, možeš više puta pit. Inače sam te neke stvari analiziraj/eksperimentiraj pa vidi kad ti što paše i tako. Nema smisla ne znam sad da piješ više od 2 puta jel, pogotovo iz razloga što imaš manje kila pa to vrlo lako pokriješ hranom. Drži se jednom dnevno poslije treninga s grožđanim šećerom (imaš u DM-u). Nezz točno koliko ide tog šećera, al mislim da je nešto koliko grama wheya toliko i šećera.

[lulz]

nego, jel mi može netko objasnit malo tu bf šemu? jel bi se ja trebao s tolikim deficitom brinut o masnoćama? misli, jel mogu jest masno?

[Seengeer]