Đuka u snijegu

[Đester]

Sretno prijatelju! Znaš što kažu: Putovanje od tisuću milja počinje jednim korakom

[kveki]

Ovo je komedija 

Enivej pocet cu jest vise i ubacit jos treninga. Vrlo vjerovatno i u teretanu svaki dan i tak to. Vremena fala bogu imam. Nego jedno pitanje samo, dal se moze posteno ojacat bez wheya i tih gluposti ? Ono old school,ili da nejdem protiv sistema i olaksam si zivot i nabavim to?

[progabbeing-jadran]

olakšaj si život prijatelju! ništa nema jači učinak na tvoje --MIŠIĆE-- kao prah proteina sirutke.

[Freddy]

whey ti olakšava puno utoliko što je najjednostavniji način unosa pristojne količine proteina u prehranu.

[Glitch]

pa ono. nabavi sam whey i traubenzucker. mislio sam sve obroke povečat 2x i ubacit još neke međuobroke. nezz bokte, probat ću pa ću vidjet.

Kilogram, maksimalno dva mjesečno. Ovim tvojim sistemom ćeš dobit smeća, htio ne htio.

Okej, svi smo rekli da ti fali kila, i da ćeš bolje izgledati s par kila više, al ono, ako ti je, kako kažeš, u interesu očuvati što niži bodyfat, onda nećeš ići jesti 1500kcal više nego što ti je potrebno da rasteš.

[progabbeing-jadran]

zbunit ćete ga ko križ :)))

[Glitch]

JEDI. NE JEDI. JEDI HRPU. JEDI JUNK. U konačnici će ostat na 65kg. 

[nije_zvone]

65 kila,poletarac 
tolko mi žena onak ima...

 

[lulz]

zbunit ćete ga ko križ :)))

ane

nego, jel mogu napravit šejk prije treninga i popit poslije? jel može to stajat?

[Seengeer]

 

nezz, ja sam prije par godina valjda na 1.80 m (možda i manje, nezz točno) imao oko 55-60 kila kad sam krenuo u gym, rebra su mi se vidjela i sve te kosti kad si dosta mršav jel. Od tada sam dobio i na težini i na visini i na snazi tako da sam jeo sve i svašta uz uvjet da pojedem dovoljno proteina iz što boljih izvora (meso, riba, jaja, mliječni proizvodi...) i da treniram jedno 4 puta tjedno. Ona slika što sam jučer postao je stara jedno 2 mjeseca i na njoj sam imao nekih 95kg mislim. To nije naravno ČISTA masa što i sam možeš vidjet, al da bi ti ZNAO kako doći do toga da konstanto rasteš u što je moguće kraćem vremenu uz jednak BF ne da ti treba samo PUNO znanja već i osobnog iskustva, a sad da li ste to isplati ne mogu ti reći jer nikad to nisam pokušavao. Većina ljudi, pogotovo početnika ide na to da se malo "zapusti" pa to nakon nekog vremena dovede u neki red i tako ponovo...

[Glitch]

Može stajati, ništa mu neće biti ni par dana u vodi.

I da, jesu sitnice, i malobitne stvari, pogotovo ako ne jedeš koliko treba, ali popij taj šejk tokom treninga jebenog. Ne preispituj zašto, samo to tako napravi.

[progabbeing-jadran]

@sinđir

koja slika?! di?

[Seengeer]

http://www.hcl.hr/forum/index.php?topic=12644.msg556868#msg556868

 

[Freddy]

Ogroman si s obzirom na slike iz 2010. :))))

nisam mislio da si ti na ovoj MASSA slici, mislio sam da si random bacio nekoga s neta il nes.

[Seengeer]

:))))) gdje je iskopa