Sto su frekvencija treninga, duljina staza u teretani (i posredno apsolutna snaga), kolicina mentalnog napora (snatch vs biceps curl), mentalni stimulansi (kofein, ef, boostes stackovi) veci i cesce koristeni to je oporavak cnsa veci problem.
Sjeti se pocetka staza u teretani i toga da si se jako rijetko osjecao mentalno umoran, a utezi "bez razloga" teski. Prije će biti da si imao upalu mišića, pa si na račun toga povezao da možda nije dan za maksanje, ili nešto slično. Taj korak je pak Ripp, i mnogi drugi, obrazložio i rekao da ponekad treba jednako žestoko trenirati kroz upalu.
Jednako tako i Broz priča o CNS umoru, tj. simptomima umora CNSa. Ponekad treba trenirati kroz njih, i raditi gotovo maksimalnim mogućim intenzitetom koje tijelo dopušta, no tu se prvenstveno misli na ekipu koja ima visoku frekvenciju treninga, uzgaja ili već ima dobru mogućnost oporavka mišića (dakle nije nužno da su steroidi u igri, ali ostali preduvjeti za dobar oporavak moraju biti u igri), te koristi liftove koje se u takvim stanjima može maksati.
U nečemu poput Westside treninga koji je manje frekventan, a tijelu - mišićnom sustavu, treba više vremena za oproravak, češće će se umor CNSa koristiti kako bi se namjestili deload periodi i slično.
