Đuka u snijegu

[dibek]

Pa... ne

[black_out]

A Dozen Gym No-No's

:)))))))))))

[lulz]

nezz, jedna od najiritantnijih stvari u teretani su ručnici.

[Freddy]

Elliot Hulse, komentar

you look like concrete,Eliott!

[Freddy]

Genijalno <33

[lulz]

netko je stavio oglas od tipa koji jeftino prodaje whey. glič ili jadran mislim. ako može opet plox.

[progabbeing-jadran]

http://www.njuskalo.hr/fitness-oprema/proteini-impact-whey-unflavored-5kg-500kn-odmah-dostupan-oglas-3678850

[lulz]

pusa

[duksy]

Odrađen danas sedmi trening po onom Gličevom programu

Dujica:
Prvih mjesec dana ne bih ti uopce stavljao nikakav aerobni trening jer ce ti vec poticaj utezima biti dovoljan da se i nesto sala sredi.

Prva tri tjedna trening (ukupno devet treninga dakle) bih ti stavio svaki put isti:
cucanj 5p5
benc 5p5
deadlift 5p5
press 5p5

biceps 5p10/ letenje za zadnje rame 5p10 (jedan trening jedno, drugi drugo, to je jedina promjena)

Zadovoljan sam dosta, napredak je evidentan, ljudi mi oduševljeno pipaju ruke i tako 
Enivej, rekao si da ti se javim (Glitch, jel) nakon devet treninga, to je uskoro, pa da vidim šta kul imaš u planu za dalje?

Nadalje, kad radim sranja s bučicama, lijeva ruka mi je baš osjetno slabija od desne, mogu tipa dvije serije više uredno odradit s desnom. Šta valja napravit po tom pitanju?

Iiii, u svlačionici imamo saunu, koju mislim da mogu uredno koristit. Jel valja to šta?

[Glitch]

Sve ostaje isto brojem serija i ponavljanja, samo sad radis jedan trening benc, jedan press, alterniras. Sve ostalo jednako.
Biceps trenutno bitan nije, ujednaciti ce se.

Sauna dobra ako te opusta, ti biraj hoces li ici.

[Dragster]

Drugi put odradio Cooperov test... ovaj put na igralištu iznad Arene, 2492 m preko GPS-a... Ugodno iznenađen i motiviran za dalje. Prvi put sam umro 

Više info

[Đester]

Znam gdje bi ja završio Al jučer sam fino šetao od kuće do Tower centra gore na Vežici, ae.  Od drugog tjedna sam nazad u džimu, leđa su mi fenomentastično sad pa eto da krenem opet Oš samnom? :=)

[progabbeing-jadran]

durr odličan test TRČI KOLKO MOŽEŠ LOL

[Dragster]

Znam gdje bi ja završio Al jučer sam fino šetao od kuće do Tower centra gore na Vežici, ae.  Od drugog tjedna sam nazad u džimu, leđa su mi fenomentastično sad pa eto da krenem opet Oš samnom? :=)

pa ono kod tebe je lopta friend. = ]

[Đester]

PRD