Đuka u snijegu

[Syzygy]

25 dana iza mene, 5 kg dolje
Krvna slika bolja, pogotovo kolesterol
Trenutno na 85 kg, sada tu počinje varirat malo jer sam dobio nešto sitno misicne mase, pretpostavljam da ću se sad vrtit između 83 i 85 kg dok ne krenem na masu.

40 dana iza mene, konkretnih 5kg dolje.

Dobio sam nešto mase, sitno otišlo u ramena, ruke i prsa, sitno u noge, pa sad variram izmedju 84 i 86 kg.
Trbuh je još uvijek tu, sumnjam da će i otić tak skoro, barem još 2mj rada.

Skužio sam gdje je bio problem kod upale:
- nisam se dovoljno zagrijavao prije treninga
- nisam se dovoljno istezao nakon treninga

S time sljedeci dan imam samo sitnu upalu, ništa strašno.

podigo još kilažu, samo me kosi bench muci, na njemu i dalje dižem šipku + 5kg
prehrana i dalje sređena
ne trcim više ujutro jer izgubio volju

Trenutna top hrana:
- maslac od badema domaci (blender + bademi), rula
- tuna (bila akcija u konzumu 2+1 pa kupio 30 komada
- integralne kiflice sa šunkom i posnim sirom

Trenutno se selim iz jednog stana u drugi pa ponekad preskačem neke obroke, ali se pokušavam i dalje pridržavat svega.

Kava mi više nije potrebna uopce, ujutro odmah nakon sto se probudim funckioniram isto kao i kad sam prije popio kavu, tijelo samo po sebi pocne funkcionirat normalno nakon prvog obroka, tako da je cijeli taj mit oko kave nekako razbijen. Popijem ju eventualno jednom ili dva puta max tjedno, i to ono, kad sam ful umoran, a znam da trebam neki kick.

[kmarkecgamer]

A jako komplicirana oprema, sipka od 5 eura koju montiras srafcigerom

1. nemam ju di stavit
2. 14 mi je god, napravio bi ja to mozda da zivim sam u stanu i da mogu radit sto ocu

[Werewolf]

Kako nemas dje stavit? Mislim to je pomalo cudno, ne zauzima to pola kuce. To je samo jedna sipka. E sad postoje modeli koje moras namontirar, a postoje oni koje samo postavis na odredjenu podlogu i zalijepi se. Uzmi onu vrecu za boksanje. Svaki dan po 1h udaraj po njoj i eto ti snage. Onda si kupi tegove. A sto se kondicije tice ujutru kada se ustanes radi vjezbe, ( ali odmah jos dok si u pidzami ), onda je preporucljiv jedan hladan tus. U slobodno vrijeme mozes trcat ili vozit biciklo. Barem tih parkova u Njemackoj ima, meni rodjak tako svaki dan po par kilometara. I naravno pripazi malo na ishranu.

[Đester]

Frajeru ono...ja ne znam. Kakve veze ima hladan tuš krepani ujutro s ičim?

[Werewolf]

Nema nikakve veze, ali bude nekako lakse hladan tus posle odredjenih vjezbi. A i jeben je to osjecaj

[Seengeer]

lakše ti je u kući namontirat vratilo, ito gdje god hoćeš... U stanu se plafon ne smije bušit koliko ja znam i puno zidova je prazno najčešće. Preostaju ti jedino nosivi zidovi. Zar nemaš odrinu il nešto doma da ti služi kao vratilo?

[progabbeing-jadran]

go srđan!

samo lagano s tim maslacem od badema, to ima zilijon kalorija.

[Babitz]

Ček sizi ti si izgubio kile? Dobro onda da te nisam sreo prije 40 dana.


Samo nastavi.

edit
Onaj mit oko kave je uvijek bio retardiran. Ja u životu nisam pio kavu pa se normalno razbudim ujutro.

[kmarkecgamer]

dobro, bez montiranja i razbijanja zidova i sta ja znam. znaci kao sto rekoh, BEZ OPREME, samo jednostavno poput trcanja i sklekova i sta ja znam.
@werewolf tnx. mogo bi recimo ranije se ustat i otic trcat nakon dorucka

[disc0]

Evo moje ''zgibuse'' (vec sam je postao u ''sto ste zadnje kupili''), namontirao je u prolaz iz dnevnog u kuhinju :


Dobio sam svjetske zuljeve po rukama od njih (ali to je nista naspram plavih ledja nakon 3 mjeseca trbusnjaka na podu bez podloge ), moram neke rukavice kupit...

[Seengeer]

ček, kako glavom ne udaraš?

[Freddy]

ane

[Cole]

Kiša. Znoj. Blato. Šuma.

[disc0]

ček, kako glavom ne udaraš?

Ovo je volta, nije strop, od sipke do stropa ima nekih 50cm

Evo slika iz drugog kuta:

[Freddy]

Ne u strop, u jebeni betonski štok iznad vrata