Đuka u snijegu

[Đester]

Da kralju, ja ću prednje čučnjeve radit Nez, počet ću istezat ramena, prsa i vrat

[Dragster]

pa ne sa 140 kila i to, sjebano je i metlu držat kako spada tako xD i ono, ramena i gornji dio leđa su ravno ko smeće

mislim ramena idu naprijed xD da možda nije pametno

[Seengeer]

Možda ovaj tekst pomogne.

Healthy shoulder blades are a rarity in our society. The problem is the amount of time we spend sitting in front of computers and steering wheels.

imaš dole next page, slabije se vidi...

[Đester]

10q

[black_out]

Magnificent Mobility. Pozz.

[Seengeer]

http://youtu.be/2TDtp4ubWYk?t=2m45s

lijevi dio prsa na 2.45

Slika nakon ozljede:



Malo zastrašujuće moram priznat. Mislim, nije ovo ni rijetkost kod ovakvih težina, i urbank je imao sličnu, ali dosta blažu ozljedu,,,

Jel itko od vas razmišlja o ovim sranjima kad work out ?

[Đester]

To je u principu ogromna masnica? Ne znam, savršeno je to što je još uvijek živ

[Seengeer]

mislim da je, jer su svi ti mišići dosta povezani. Znam da oni to mažu raznim sranjima, ali izgleda kao proširena masnica ipak. Gledaj samo koliko mu je natečen lijevi dio naspram desnog lol

EDIT:

u skladu s prethodnim postovima, evo jedan video leemanova rentanja. Liku su 22 ili 23 godine, ima deadlift preko 400 kila Malo njegove filozofije.

Tribute: George Leeman - The Babyslayer

[Đester]

Jel nije on srao po rippetoeu na BB.com jednom prilikom? : ))))))) U smislu da je SS glupo govno pa je napravio alternativnu verziju programa? Čekiram kasnije vid

[Seengeer]

ne znam za to, ne pratim previše bb/pl related forume, al moguće nezz. Pogledaj video ako ti se dalo, mislim da će ti se svidjeti.

[Dragster]

jebem ti boga mislio sam da je ovo ljubičasto tetovaža

TERIBLË!

a ovaj Leeman znam ga po liku gledao neke depra videe. Pokušao se ubiti par puta i spas je našao u liftanju, zanimljiva persona!

[lulz]

a ovaj Leeman znam ga po liku gledao neke depra videe. Pokušao se ubiti par puta i spas je našao u liftanju, zanimljiva persona!

da, nezz tip plače prije deadlifta.

[Cole]

CHRISCROSS on Vimeo

Savršenstvo. 

[kaisersephirot]

Nez ima li još fiskultura ekipe, ali potrebno mi je profesionalno savjetovanje

Dakle,u pitanje je mužjak, 23 godine, 190 visina i 85 kg težina. Imam dosta dobro razvijene noge (nogomet i tako to), ali gore imam slabo razvijena leđa i ruke Pa me zanima neka preporuka početničkih vježbi. Nemojte mi sada napisati LOL NAPRAVI 1000 SKLEKOVA xD jer nisam u stanju napraviti neku veliku količinu u jednom komadu Od opreme imam samo male utege za 2 ruke od 1,5 kg (zapravo nisu moji, ali nije bitno) i to je to

I za trbušni koš, išta dobro osim trbušnjaka?

[Dragster]

starting strength, pozz

ili KALESTENIKA