Đuka u snijegu

[dibek]

jel vi možete radit taj sjedeći press za ramena? meni je to tolko neprirodan pokret, nemam nikakav osjećaj, prečudno mi je. 

Nema sanse. Trabam radit nekakav luk (putanja sipke) da bih zaobisao glavu i fejlam uvijek. Na stojecem je putanja prakticki prava linija. Doduse, sa bucicama mi je OK.

[Seengeer]

 Seated Dumbbell Press  

nija ne radim sa šipkom sjedeći

[Dragster]

a to 

radije stojećki. nisam zapravo nikad ni odvajao stojećki/sjedećki, nezz

[Đester]

http://www.strstd.com/

Koliko je točan ovaj kalkulator, vi 1 RM životinje koji ste išli testirat ta govna? ;( Jer ono, po ovome, brojke su mi jako dobre, skoro intermediate ;( Osim čučnja

[dibek]

Malo je optimistican. Za 210x2 mi kaze max od 229 Maksimalno elitni dedlift, pozz :pimp:

Neko opcenito pravilo koje meni radi je da maksimalna petica mi se krece oko 85%, trojka oko 90%.

[progabbeing-jadran]

Cucanj mi je izmedju novice i intermediate  ostalo advanced  za benc mi je tocan, al za dl mi predvidja malo prevec imho

[Đester]

Meni DL predviđa 165kg. Neznam, nema šanse. Benč 95. Mislim da bi mogao čak i izgurat

[dibek]

Ak ti grip fejla onda tesko. Al da nije toga, mozda bi mogao izvuci. Ali, racunas max peticu ili peticu u sklopu SS-a, jedna od 3x5?

[Đester]

Ne radim 3x5 DL 1x5 je SS =)

[frusciante]

@grga: onaj "red bull" u lidlu bez šećera koji si spomenuo pred par strana, jel znaš možda kak se zove? otišao bi čekirat to sutra

[progabbeing-jadran]

Maxxed up, tak nes. Ili mixed. Pitaj prodavacice ;D

[dibek]

Idem kupit pilates loptu

Jestaire, zelis radit 5/3/1? Nisam ubrao iz prve da je onaj link o tome Imam negdje excel tablicu koja racuna sve ako hoces, MAGIJA Doduse problem kod tih kalkulatora je sto uvijek zaokruzuju na 5, sto mi je za MP uvijek premalo, a ponekad i za bench... A drugi problem mi je sto isto nemam utege od 1.25, nadam se da ti imas

EDIT: Nisam kupio. Popis omfg

[progabbeing-jadran]

 

sad odradio jedan od LUČKI RADNIK treninga. treniro dupe, trapez, vrat, ramena i podlakticu. 
i stojim već godinu dana na istoj kilaži što je depresivno. vrijeme je da probijemo granice. 

korak 1: pola kile posnog sa pola kile kruha sa maslacem od kikirikija. 

[Đester]

Idem kupit pilates loptu

Jestaire, zelis radit 5/3/1? Nisam ubrao iz prve da je onaj link o tome Imam negdje excel tablicu koja racuna sve ako hoces, MAGIJA Doduse problem kod tih kalkulatora je sto uvijek zaokruzuju na 5, sto mi je za MP uvijek premalo, a ponekad i za bench... A drugi problem mi je sto isto nemam utege od 1.25, nadam se da ti imas

EDIT: Nisam kupio. Popis omfg

1. Ne, nebih još radio 5/3/1, mogu još iz SSa iscjedit dosta rekao bih
2. Šta je MP? Microprogession?
3. Imaju u Gymu utezi od 1,25 i jebeno mi je drago jer je linearne programe bez tog sranja radit jako teško rekao bih ;(

[progabbeing-jadran]

Mp je military press.