Đuka u snijegu

[pilip]

Da. Prvi je kao samo swingas tijelo prema van. A drugi je skok. Ne veliki, nego isto da izbjegnes udarac samo kao.
Peti - lijeva desna lijeva desna. Cim brze, ruke ispruzene do kraja, i noge takoder rade ko i kod zadnjih direkta.

[Dragster]

to je za drugi put, sutra će điz naučiti kimuru. 

[Đester]

Sorry mr. MMA

[Dragster]

 

[Đester]

Došao s gay susreta. Rulalo je Neloš je skroz taj MMA, al treba sve te pizdarije popamtit

I da pitam još neš: recimo da sad odem na TEXAS METHOD il neki drugi križ, u kalorijskom deficitu. Jel bi dobivao na snazi ili se moram pomirit s ovim što imam ako ne želim bit još deblje govno Kako powerlifteri konstantno budu u kalorijskom suficitu i ne izgledaju kao planeti nakon 2 godine? 

[dibek]

Nisu konstatno u suficitu. I mozes napredovati u snazi u suficitu, pogotovo ako si pocetnik.

[Đester]

U deficitu misliš?

[dibek]

Da, whatever

Ali da.

 

[progabbeing-jadran]

 

[Đester]

Ma pitam ono jer nisam zadovoljan s treninzima ovaj tjedan uopće. Na čučnju mi se sjebe tetiva u ručerdama i benč/ohp odu u kurac. A u srijedu je mrtvo bilo s kilažom za curice Sad razlog tome može bit to što jedem relativno malo. Al u svakom slučaju opizdit ću deload sad na sve liftove pa ko ga jebe

[progabbeing-jadran]

A da nije to sto nisi treniro neko vrijeme?

[Đester]

 

Da to plus glupi giess idem odma pecto kila na benč metnut jer sam pro ))))

Zato i ide deload lol.

[Dragster]

rula giess =D =D

[frusciante]

caption obvious comes to the rescue  , al ono, prije treninga se malo bolje najedi, meni uvijek pomogne oko snage. ak se osjećam slabo/nisam dobro jeo, rađe ostanem doma.

[Glitch]

Tempiraj obroke - ergo, velike obroke sat-dva prije i poslije treninga, manje u ostalim dijelovima dana.
Biraj namirnice, tj. visok omjer proteina u odnosu na ostalo.

Naravno da se može sasvim dobre treninge i gladan odraditi, ali nikad ne znaš kako će ispasti.

Biranje i tempiranje namirnica i obroka bi bio jedan od načina kako što kvalitetnije ostati u deficitu, a i dalje održavati snagu ili jačati. Može se, ali zahtijeva više pažnje od "manje jedi-više jedi" načina.