Đuka u snijegu

[frusciante]

svaki put se nabrijem kad čitam ovaj topic. ja sam se usalio ko svinja opet omfg  :tired:
ne znam jel postoji osoba koja se može brže zdebljat od mene, endomorf ftw.

jebena zima/božić/križ/sve. posle nove godine krećem u gym. ako ne krenem, želim da me dragster i džiz istuku 

[progabbeing-jadran]

Homemade Bulgarian Training Bag

bar si neću napravit ovo sranje za more. mislio prije godinu dvije sad se opet podsjetio. rula skroz.
btw 5:05 doslovno isto sam građen ko frajer. as in proporcije, hvatišta mišića i ta sranja. 

[dibek]

Iskoristit ces to jednom. Realno I ja sam se ufilmao da cu udarat gumu maljem i udario sam jednom i gotovo.

[progabbeing-jadran]

naravno da to nebi nikad koristio, tipa doma. al na moru kriste. kakva sam ja sranja radio. dedlift kreveta. čučanj sa kantom punom pjeska. military press sa ruksakom punim zemlje 
plus ovo napraviš sa svojim rukama što rula.

[Dragster]

Iskoristit ces to jednom. Realno I ja sam se ufilmao da cu udarat gumu maljem i udario sam jednom i gotovo.

ane 

dobro, ja sam dva puta, treći put je padala kiša 

naravno da to nebi nikad koristio, tipa doma. al na moru kriste. kakva sam ja sranja radio. dedlift kreveta. čučanj sa kantom punom pjeska. military press sa ruksakom punim zemlje 
plus ovo napraviš sa svojim rukama što rula.

 

čučni nekad stražnji kraj auta. 

[dibek]

Kakav KRALJ

[Đester]

BLOGGE POSTTE

OHP išao 10 kila gore od zadnjeg treninga. Koji kurac? Uglavnom, 50 kila to
Čučanj failao. Nisam mogao ni jednu seriju napravit, a digao sam samo za 2,5 kile, kako bi i trebao jel. No dobro, pripisat ću to tome što sam težak i na čučanj dodati 20 kila u obliku sala i mase #pobjeda
I tako, kako sam zgotovio sve u pol sata, bio sam pametni Điz i išao radit deadlift. Treći put ovaj tjedan. Digao 133 kile. Jednom


Sad se nažderat i odmorit za Božiće ko govno :b_dodo:

[depresija]

Nezz, mene nekako manjak inspiracije PUCA u zadnje vrijeme. Mislio sam vas pitati za neki drugi program, ako imate preporuke, hm?

Nezz, ono, dođem, odradim čučanj 80ak kila, al realno mogu bar još 40% dizati, OSJEĆAM TO, ali mi se ne da. Kao, vježbam tehniku izvođenja, mada sam i to mislim popravio (prije bi mi se uvijek pri kraju čučnja leđa iskrivila za kojih 5 stupnjeva, PRIRODNO mi je tako dolazilo. Ništa strašno, al ono, ipak, malo sam poradio i na tome)
Benčam.. 80 kila.
 
Što mi je glupo, da te dvje vježbe jednake težine radim. A ono, postupno dižem i to. Bla.

Ugl. Preporuke, savjeti, utjeha, racionalni surovi postovi koji će mi reči da se vratim u stvarnost i prekinem bičati? Hm?

[Đester]

Koliko DLaš?


Ma ono, koliko si ti u teretani sad vanja? godinu dana? Diži težinu na tom čučnju svaki trening, nemora ti forma bit sad štajaznam 100% točna

[depresija]

A godinu dana, uz prekide

Ma dizao sam ja prije oko 120 kila na čučnju, zato kažem da mogu više, al ono, rekoh, ne da mi se
DL sam imao isto taj problem s leđima i formom vježbe pa bi radio rendom vježbe kao alternativu, al planiram počet to, pa šta bude. Al ono, radije bi i neki programčič ako ste čuli da je dobar, pa bi malo pregledao šta i kako,,

[Đester]

Onda nisi motiviran jer nemaš napretka. Ono, i Isusu bi dopizdilo 15 godina dizat isti kurac. Programe neznam za AESTETIKU, al nakon SS-a se za snagu obično dere Madcow 5x5 ili nezz 5/3/1, pa pogledaj to. Makar bi ja na tvom mjestu probao još iz tog čučnja iscjedit napretka

[dibek]

Madcow 5x5 probaj.

http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

http://www.vicjg.com/aspx/madcowint.aspx

Ali morat ces testirat liftove na neki nacin... idealno 5-rep max.

Eto, Djizz zna

[Đester]

Alternativno, nek ti korisnik Adria složi neki BB program ;(

[progabbeing-jadran]

neki upper lower je super za razbijanje monotonije. split je smeće lol, a SS je super al nema tu pumpa. 

[depresija]

Ae, sviđa mi se ovo
U principu šta, radim 5x5 koliko više težine mogu i postupno dižem. Jel. Wuhu.