Đuka u snijegu

[dibek]

Chest supported veslanje rula, samo bench treba biti taman u sirini (ako je preuzak onda stisce rebra, ak je presirok stisce vanjski dio prsa). Rula jer:

1. Ne mozes varat;
2. Kad radis intenzivni cucanj/DL dva puta tjedno, ne zelis JOS mucenja donjih ledja

[Glitch]

Inače, prednje čučnuo 140 danas lagano.

2x BW front squat come at me.  Za par mjeseci.

[Đester]

Nez jebi se

[Glitch]

Nez, nisam htio pisati da je bila zadnja od 6 vježbi. Show off.  

Mrzim kad usred tjedna random kaže na kraju svega "prednji čučanj do maksimuma". Iako mi je uvijek tad jači maks nego kad se planirano rade maksevi. 

[dibek]

Najs jebemti Znaci ona ozljeda je prosla?

Ja sam isto danas prednje za assistance radio. Kilazu necu reci naravno , samo da mi je trenutno previse istovremeno drzat sipku i disat

[Glitch]

Ae, prošlo je to tamo negdje u lipnju, oko državnog u weightliftingu. Tu i tamo sam bolove osjetio tada, ali generalno me već dugo ne zeza ništa bitno.

Čak sam i na mobilnosti ramena hrpu napravio u posljednjih par mjeseci. Bilo je nauštrb velikih sisa i latova, ali funkcionira za sad.

[HaZz]

Kupio bih si klupicu za bench press + šipka + 50kg utega jer imam 30kg doma.

Neki savjeti gdje se može povoljnije uzet, a da nije kinesko smeće od konstrukcije?
Zvao frajera za ovo:  http://www.njuskalo.hr/fitness-oprema/bench-klupa-oglas-5874960

Kila utega je cca 15 kuna, to mi je jasno da ne može niže.
Ako netko slucajno ima ili zna nekog tko se rjesava opreme, tu sam.

[progabbeing-jadran]

ovo ne izgleda loše, iako širina ovih držača je malo nezgodna bar ovako na prvi pogled.

[dibek]

Ako mozes naci zavarivaca, za 1000kn mozes sigurno napravit i klupicu i rack. Samo klupicu sigurno za <300kn, a bit ce nenormalno cvrsta.

Inace generalno, za klupice i rackove ne bih isao ispod 50x50x2mm profila.

[progabbeing-jadran]

e užasno mi se neda trenirat. uvijek u ovo razdoblje kad baš NIŠTA ne radim po cijele dane i imam savršene uvjete za bildanje  uvijek najviše treniram baš kad imam pretrpan raspored i faks i sranja. neznam zašto  ono odem 2 put tjedno LOL 

[Dragster]

pozz 

realno čim uđeš u teretanu da ti se. problem je doći do tamo =) tako se i meni u zadnje vrijeme apsolutno ništa ne da al nisam falio nijedan trening dva mjeseca. jača mi savjest bit će 

[Glitch]

e užasno mi se neda trenirat. uvijek u ovo razdoblje kad baš NIŠTA ne radim po cijele dane i imam savršene uvjete za bildanje  uvijek najviše treniram baš kad imam pretrpan raspored i faks i sranja. neznam zašto  ono odem 2 put tjedno LOL 

Efedrin na masi frende 

/forumteretana     

[Đester]

Glič, imaš ti kakovih iskustava s ukliještenim živcima? Brijem da to sranje meni uzrokuje bol u mudima Urin i krv su okej, sad čekam urinokulturu, al ono, sumnjam

[Glitch]

Obicno idu ruku pod ruku s pomaknucima kraljezaka ili hernijama diska, i rjesavaju ih kiroprakticari/fizioterapeuti.

Nisam osobno imao iskustva s boli u donjim predjelima, ali jesam s uklijestenim zivcem/istegnutim ligamentom u vratu. Kiroprakticar, odmor i onda rjesavanje posturalnih problema pomoglo.

[progabbeing-jadran]

e užasno mi se neda trenirat. uvijek u ovo razdoblje kad baš NIŠTA ne radim po cijele dane i imam savršene uvjete za bildanje  uvijek najviše treniram baš kad imam pretrpan raspored i faks i sranja. neznam zašto  ono odem 2 put tjedno LOL 

Efedrin na masi frende 

/forumteretana     

nisam bio neko vrijeme na forumu, jučer došo i opet užasne RASPRAVE, sad je bilo o parama il nešto  iživcira me uvijek to.
doduše pročito sam kanovu temu u steroidima 

pozz 

realno čim uđeš u teretanu da ti se. problem je doći do tamo =) tako se i meni u zadnje vrijeme apsolutno ništa ne da al nisam falio nijedan trening dva mjeseca. jača mi savjest bit će 

a nez.
meni je uvijek ovako. do početka 11og sam vreća govana onda se primim posla i nabacim 10 kila do 12og. pa sam opet vreća govana samo debelog