Đuka u snijegu

[Freddy]

<33 svi!  

Mislim nez kako si postepeno izgledao, ovo je sad ok, al ono.. Imaš neku fotto s početka (95kg) možda?

Nemam slike kako sam postepeno izgledao, al bio sam ono sve mršaviji i mršaviji, al nisam toliko naglo na snazi gubio. Sad sam se vratio i postižem iste rezultate ko i prije samo s 25 kila manje, i naravno nisam izgledao čvrsto i definirano, to sam tek zadnjih mjesec i pol dana rješio.

Al ima  ova slika koju sam postao u onom dužem postu s citatima već. Tu sam imao 90-tak kila.

[black_out]

Ozljedio si sad ruku dok sam radio pull-upse na vratima. 
Nadam se da je samo neko istegnuće a ne golferski lakat.

[dibek]

 

I ja sam par puta sjebao laktove dok sam radio puno jednorukih zgibova al uvijek je prolazilo relativno brzo i nije se bas vracalo. Sad ne znam kakav je taj golferski lakat tocno al mislim da nije hronicno sranje ko ovo sa SI-jem.

[black_out]

Nezz, mene boli s unutarnje strane. Posebno kad savijam ruku u zglobu.
Kad je dlan prema ramenu (chin-up) onda manje, a kad je od ramena (pull-up) onda više.
Malo sam držao oblog, sad ću namazati nevenovom kremom/mašću i malo izmasirati, pa onda opet oblog itd.

Gdje je tebe bolilo, i u kolikoj mjeri?
Što je relativno brzo, par dana ili tjedana?
I kojim si tretmanom liječio?

[dibek]

I s unutarnje i s vanjske, u razlicitim navratima. Trajalo par dana do tjedan dana. Tad sam mazao nekim rendon gelovima za hladjenje (za kurac su), sad bih namazao voltaren i stavio plasticnu foliju preko toga. Jako ubrzava oporavak za SI, a za lakt vjerojatno jos jace jer je zglob dostupniji.

[black_out]

Ne znam jesi li dobro shvatio, ali mene ne boli sama kost, nego mišići oko zgloba. Ona vlakna koja povezuju podlakticu s nadlakticom.
Tako da ne znam mogu li koristiti ovu tvoju metodu ili ne, odnosno hoće li mi ista biti od ikakve pomoći?

S druge strane, imam ozlijeđeno koljeno (popucalo je po cijeloj površini/volumenu) pa znam osjetiti bol u njemu prilikom čučnja pod velikim opterećenjima.
Ako ovo gore što si preporučio nije za samu kost, znaš što s tim?

P.S. sad sam upravo namazao sa nekim Alga Mare proizvodima za otpuštanje mišića i zamotao plastičnom folijom. Valjda će pomoći.  
P.P.S. vidim da je ovaj Voltaren za kosti. To ću probat kad me koljeno bude jebavalo.

[Glitch]

Odmaraj ruku, čitavu situaciju (bol) ćeš osjetiti tek nakon pol dana-dan.

Istegnuća kakva opisuješ (mišićna) prolaze vrlo brzo, kroz par dana najčešće.

[Syzygy]

Odbijena mi Viza tako da sljedecih 2mj sam očito u HR.

A pošto mi je već pun kurac sala, mislim da idem opet nazad na zdrav život.

Ali "ne od sutra", nego već danas odo u gym

[Glitch]

Bench press 130kg x1

Wuhu huhu

[progabbeing-jadran]

o_O

[Đester]

:)))))))))))) KAKO?

[Dragster]

 

[frusciante]

svaka čast!

[Freddy]

 

[dibek]

Voltaren je za misice/tetive, ne za kosti. Al kad kazem zglob uglavnom mislim na upaljene tetive (to je mene do sad najvise mucilo kod zglobova). Tak da ono, mozes slobodno namazat, al ipak prvo kao sto Glitch kaze, odmori i prati razvoj situacije.

Inace Glitchev bench, ne znam Prejako.