Đuka u snijegu

[Seengeer]

proguglaj malo il pitaj majku.   Nezz, ne treba ti ništa više od vode, riže, mlijeka i meda u tvom slučaju. Skuhaš normalno rižu i onda dodaš mlijeka da se to sve fino poveže i raskuha i mješaš varjačom da ne zakipi (na laganoj vatri btw). Kad prokuha isključiš i onda dodaješ mlijeka i meda ili praha radi proteina i ako treba izmiksaš radi tečnosti. To se jede ko puding inače, al ako ćeš dosta mlijeka dodavat onda mislim da treba miksat malo...

[progabbeing-jadran]

misliš na rižu na mlijeku?

[Chikanovich]

to je to, da. moj stari isto kaže sutlijaš zato jer BOSNA

ured: ne mislim to ni u kakvom uvredljivom smislu, tako ispada lol

[lulz]

ak je riža na mlijeku, onda znam.

[lulz]

okej, znači ovo su uglavnom sastojci:

mlijeko
med
riža
žitrice
maslinovo ulje
jogurt
banana
sladoled
čokolada
maslac od kikirikija

nego, kakav je to greek jogurt? jel ima to gdje za kupit?

[Freddy]

to ti je onaj ja mislim koji je pomiješan s vrhnjem. Imaš onaj što se sad reklamira po telki. Ne mogu se točno sjetit kako se zove, al viđaš ga stalno garant.

[Đođo_Mođo]

[lulz]

evo prvi shake:

pola litre mlijeka
2 velike žlice maslaca od kikirikija
3 žlice meda
5 žlica zobenih
2 banane

nije ni loše toliko.

[dibek]

Jel to pijes? Jer ak se jede zlicom, ono... mozes dosta toga jesti zlicom

[lulz]

pijem, gusto je ko whey u mlijeku zapravo.

[lulz]

nezz jesam li ikad bio sit ko nakon ovog. čak mi se povračalo na trenutke. treba vidjet koliko kalorija to ima.

dabl post sozz.

rdit: 945 kalorija ako sad dobro izračunao.

[dibek]

Litra cokoladnog mlijeka ima ~750 kalorija. Mislim super je to sto ovo ima 950, al nemoj to shvatit kao izliku da potpuno zamjenis krutu hranu sa shakeovima (meni prirodno to dolazi na pamet, al nije idealno).

[lulz]

nisam ni mislio, više kao dodatak.
iako, nije dobra usporedba, jer ja u ovo stavim pola litre, ne moram pit cijelu litru plus ima više proteina i uh.

[dibek]

PA dobro, 35g proteina ima cokoladno mlijeko, i 100tinjak grama UH, al mislio sam vise na to da ne zasicuje toliko. Mislim naravno, ipak je to 1l u volumenu al brzo prodje kroz zeludac.

[Freddy]

Radio sam 0 tjelovježbe ikakve zadnja 2 dana ja mislim, i od danas ujutro mi u intervalima od sat vremena po 10-tak minuta PULSIRA BICEPS

nez, vidljivo je čak. Ispružim ruku i donji dio bicep brachiia mi se trza, baš ono pulsira, a osjetim i u mišiću da mi pulsira. I naravno, nije samo to kad ispružim ruku, držim kontorler u rukama, dakle ruke su mi pod 90 stupnjeva i desni biceps se trza.

NE BOLI, nije ništa strašno, al je čudno i bilo bi mi drago kad bi prestalo. Razmatrao sam izmasirat deep reliefom. Jel netko imao ovakvih iskustava? Što da radim lol?