Kontra toga što ti se možda čini - kreni s treningom u teretani. Potrošiti ćeš nešto sitno kalorija na treninzima utezima (utezi bez mnogo ponavljanja ne troše baš kalorije, kardio je ono što troši kalorije), ali ćeš natjerati tijelo na poboljšanje inzulinske osjetljivosti, izgradnju mišića, itd. Uz to, jedi ugljikohidrate u svakom obroku (riža, voće, zobene pahuljice, kruh, pašta, tim redoslijedom), masti poput maslinovog ulja također dodaj pomalo u svaki obrok i pripremu svakog obroka. Proteine jedi koliko imaš mogućnosti, što se samo debljanja tiče ugljikohidratima i mastima je lakše popuniti kalorijski unos nego proteinima - no određena količina proteina je potrebna da nešto od te mase koju želiš budu i mišići.
Osim ako u pitanju nije nekakav test poput policijske akademije ili sličnog testiranja gdje ne možeš pristupiti ako si anoreksičan - nemoj ciljati na pošto poto debljanje nego si daj par mjeseci i ta masa koju želiš barem neće biti dodatni šlauf oko bačvastog trbuha.
I da, začudo čak i ljudi koji su jako mršavi dobiju od hrpe hrane šlauf oko trbuha, a opet izgledaju u ostatku tijela mršavo - pače njima je često teže uzgojiti išta mišića.