Đuka u snijegu

[Dragster]

112 kg. 

Istekla mi teretana.  Čekam Đizzza, mogob' dotad na bazen, 100kn na mjesec :o

[progabbeing-jadran]

điza moš čekat do sljedeće godine men se čini 

imo gripu, tjedan dana pauze sa malim količinama hrane...opao skroz, mrzim dolazit u đim prvi put nakon bolesti.  aj sreća da sam za tjedan-dva na starom..

[Đester]

E jebiga MRGURE, nemogu mi starci plaćat mesinu lolol

Mr. Kevin Sorbo :pimp:

Al učini mi uslugu i složi mi neš za jest onako koliko smo rekli, 2.5k kcal yo

[progabbeing-jadran]

jebi se, složit ću ti kad se slikaš sa članskom iskaznicom. 

[Đester]

 :tired:

Ali ali, PLATA. DALEKO JOŠ. JAO


Daj okvirno bar 

[progabbeing-jadran]

ah da, uvijek zaboravim da nemaju svi luksuz besplatne teretane. 

aj budem ti sutra neš napiso tu. 

[Đester]

Hvala Sutra tražim tu BRAZILSKU okolo

[progabbeing-jadran]

budem naveče. 

e dibek, kad se postaviš u pozu za benč, ono stiskanje leđa, spajanje lopatica, leg drive, jel te onako sve ikada boli i jedva čekaš da se možeš opustit cijeli? 

[dibek]

Ledja se malo grce, neugodno je al ne boli Kako mislis tocno?

[progabbeing-jadran]

ma mislim ne da boli, nego je sve onako STEGNUTO i jednostavno je neugodno, mislim nemogu držat taj položaj duže od 4-5 repsa da ga jebeš. 

[dibek]

Pa da

I tesko je drzat dulje od 4-5, istina. Al kad ne radis maksimalne serije ne moras biti ultra tight, samo probaj otprilike pogodit polozaj i arch i sve da ti udje u naviku.

[progabbeing-jadran]

kita, kad sam stegnut dižem 10% više, nemrem se vratit na polu-tehniku. 
rula mi, ali je izuzetno iscrpljujuće za tijelo 

[dibek]

Ne, mislio sam na serije assistance tipa. Recimo, radim ja zagrijavanje i 3 radne serije archano (jedna je maksimalna). A ostalo, close grip i to, nema sanse da se opet natezem

A i opcenito, poanta je kroz radne serije ojacati tehniku, CNS i sve ikad, a na assistancu jacati specificne misice za tu vjezbu, pa ono. Slabo archanje moce cak i dobro doci.

[Freddy]

u benchu nisam dizo pun kurac... u zadnje vrijeme meni rulaju girje, jučer na treningu sam žrtvovao 5 rundi vreča i radio sa girjama od 16 kila. Jednostavno ih obožavam, radiš u isto vrijeme na leđima, rukama, ramenima, zglobovima ono... osjećaš se močno

[pilip]

Da, ketlbel rula. Ako zmas dobre vjezbe.