Đuka u snijegu

[T.N.T.]

Tiše.

Klik: http://forum.teretana.net/

Živio. 

[Syzygy]

jel neznas kurca, mlijeka poslje ručka jel, čito sastojke mljeka? e pa te sastojke je dobro unjeti poslje obilnog ručka, mesa etc. da bi se održalo pravilo prehrane, ono nepij kolu ak već treniraš, nemoras mljeka, uzmi izmiksanog sira jel?

da treniram, jednom na dan, ne 4 puta na dan i to jedan dio tjela na dan, u 15.00-16.00

raspored nemora bit precizan jel, vazno je da je razmak izmedu jela sto manji.
Posto uzimam jednu vrstu anabilod, unos proteina mi super dode

lol, obozavam frajere koji ne znaju razliku između jel i jer te osnovne stvari kod prehrane, a kurče se s tim.

tko je spominjao treniranje 4 puta na dan :S

al ono, ignoriraj me, ne da mi se raspravljat, odi pit proteine kako bi narasao.


@grga, nisam trenirao vec pola godine i s 80kg pao na 75 nisam jednostavno uhvatio vremena, selidba, posao, fax.

sad sam se malo sredio o uspio koliko toliko organizirati vrijeme pa cu opet krenut, samo da nadjem neku finu teretanu u gradu (kojih bas i nema puno, tj niti jednu jos nisam ni nasao)

[mr_solidus]

da, vidjeh na forumu da si sad u lovranu...gud lak 

[black_out]

Pinki, prehrana ti odlična.
Preporučio bih još i po barem 2-3 konzerve tune dnevno (imaju puno proteina), 4-5 jaja dnevno (također) i par friških ujutro popit.
 

[mr_solidus]

Posto uzimam jednu vrstu anabilod

šta? 

[Syzygy]

da, vidjeh na forumu da si sad u lovranu...gud lak 

a mislim ono, ok je grad...tj kome serem, grad je zakurac 

sir je 19kn, nema teretane (valjda ima neka jedna u nekom hotelu, ali se kao zatvorila) nema trgovine s cd-ima i tako glupostima nego moram ic u rijeku po to 

ono, pazi scene, trebam sata2 kabel u vrijednosti od 7kn, i ja moram dat za kartu do rijeke 40kn da kupim kabel od 7kn 

u sedmom mjesecu se prebacujem u zg :/

[$h4d0w]

Ja u zadnje vrijeme od kad sam došo sa skijanja jedem ko lud.

Ujutro oko 10h ( nemogu skoro nikad prije 10 jest :b_ae:) ak imam fax onda pojedem topli sendvich šunka-sir u kantini ili nešto iz pekare, a ako sam doma onda ili žitne pahuljice s mlijekom ili sendvich neki i nekad znam kekse razne, čokolade i slično.

Onda oko nekih 12-13 kad sam doma pojedem jaja i pancetu (špek za vas purgere :syzygy:) ili neku juhu iz vrećice i tak... a ako sam na faxu onda to preskačem :b_ae:

Između 16-17 mi je baš ono pravi ručak. Tad se baš najedem ono ful štagod stara skuha (mesine, riže, pašte, ribe...) i onda sam sit do navečer.

Navečer oko 21 pojedem 2 peciva sa sirom i salamom i popijem onaj dukatov bioaktiv jogurt. I još ako neki film gledam onda čips, kikiriki ili slično jeden dok gledam.

[beaver hunter]

jedem tri puta dnevno. obilni doručak u obliku sendviča ili hrenovki ili jaja (obavezno jogurt)... ručam oko 3-4-5-6, stvarno zavisi. najčešće neku mesinu (piletina, svinjentina), krumpir ili riža ili neki čušpajz koji se skuha... večeram slično kao za doručak, samo manje. ponekad samo popijem kakao s keksima ili tak neš. i tu radim najveću grešku. ručak mi je prekasno, pa mi onda i večera mora bit kasnije i zato se debljam...

kada sam jedno vrijeme prakticirao nejedenje poslije 7 smršavio sam 4-5 kila u mjesec-dva

sad prek praznika sam se ful zdebljao. imam 176 cm i 83 kg. kolači, odojci, francuska i jebemu... 

moram počet opet ne jest poslije sedam i biće gg

[majmun]

svaki dan jedem. kroz većinu dana imam uza se nešto za konzumirati, jedino ne jedem kad sam u školi. ne jedem samo da živim nego i iz zabave.

[blaster32]

Nikad nebih išao bildat. Ono obično pumpanje mi je besmisleno. Radije bih hodao na bazene da se isplivam. Tad se razvija cijelo tijelo.

[mr_solidus]

suzdrži se, glupson ispadaš.

[Ben]

Nikad nebih išao bildat. Ono obično pumpanje mi je besmisleno. Radije bih hodao na bazene da se isplivam. Tad se razvija cijelo tijelo.

Divno je kako ovo misliš. Treniram plivanje. Više se umorim dižući u 5 serija 12kg teške utege kroz 20 ponavljanja u hammer curlu, nego kad preplivam 1km u bazenu. Ne mislim se hvalisat, nego želim kroz usporedbu pokazati da je "Tad se razvija cijelo tijelo" bapska priča. Razvija se ako treniraš od jedno 3. godine... danas ti plivanje može poslužit kao "odmor" mišićima nakon napornog treninga. Jednostavno ne razumijem zašto netko ne bi volio pumpanje. Razmišljaj kako će onaj osjećaj nakon što ubijaš mišiće do limita (računajući da ga kroz obrnutu piramidu podereš pa pumpaš) imati nekakvog vidljivog učinka. Uz pravilnu prehranu i suplemente možeš imati tijelo kakvo želiš. No dobro, u tvom slučaju je važno da nešto radiš dok toliko jedeš, jer ne želiš nabit 20kg sala. Nađi si neki trening koji misliš da bi tebi najviše odgovarao, ali da je nešto intenzivno. Plivanje nije loše, ali morat ćeš si odredit da se istrošiš kao konj ako želiš postići nešto

[morski_pas]

Istina je da se svi misici razvijaju al naravno ne u toj mjeri pobogu i da, treniram plivanje btw

[KingMortal]

u sedmom mjesecu se prebacujem u zg :/

Cimeru? :b_dodo:

[Syzygy]

nope, dobio povisicu neki dan, imam dovoljno love da mogu placati jednosoban stan, ne mogu ja sve svoje stvari povjeriti nekom drugome :P

ma ne salim se, budemo se jos culi i tako to.