Đuka u snijegu

[morski_pas]

6 manjih obroka po danu, prvo počet sa tim pa poslije s točnim kalorijama itd., nikad nisam bio dovoljno jak za to, al bar jedem tih 6 obroka..

[mr_solidus]

6 manjih obroka po danu, prvo počet sa tim pa poslije s točnim kalorijama itd., nikad nisam bio dovoljno jak za to, al bar jedem tih 6 obroka..

kolko sam skužio blaster ne misli bildat...tak da ak se ne misli zdebljat ko krme, nije dobro da ždere tolko.
med je nevažan, šigi ga stavlja da poboljša okus zobenih

[Blaster32]

Skužio sam, želiš bit jak ko ovaj na tvom avyu...

   

Jel istina da žestica otvara apetit? Jer od kak sam otkrio "konjak" nekak mi se bolje jede  

[mr_solidus]

yup...

[SpacePig]

jedem kad sam gladan, i pojedem tolko da vise nisam gladan. izgleda da je to previse.



ponosni stokilas

[morski_pas]

6 manjih obroka po danu, prvo počet sa tim pa poslije s točnim kalorijama itd., nikad nisam bio dovoljno jak za to, al bar jedem tih 6 obroka..

kolko sam skužio blaster ne misli bildat...tak da ak se ne misli zdebljat ko krme, nije dobro da ždere tolko.
med je nevažan, šigi ga stavlja da poboljša okus zobenih

ne znam, ja tako jedem i jos sam smrso kilo, a trebao bi se zdebljat  :tired: brz metabolizam + sve se potrosi u treningu ili stajaznam 

[mr_solidus]

a pazi, šopaj pol kile riže dnevno i nebuš pao u kilaži pa da treniraš za dekatlon. 

[KingMortal]

Ja ako jedem jednom ili šest puta na dan, nema šanse da mi se išta znatno promijeni na kulaži. Uvijek osciliram na 60-65kg. Sad uglavnom jedem dvaput na dan. Jebi ga, posao. Nekad ne bi jeo dan i pol čisto jer mi se ne bi dalo. Kad mi familija dođe, nakupi se hrane i svega pa jedem nekad i 5-6 puta na dan. I tak. Najproždrljiviji sam uvjerljivo u familiji, a isto tak i najmršaviji.

[Dragster]

Jedem puno. Bobica, voća, salata, riba, bjelanjca kuvanih jaja, beloga mesa čiketine, i mnogo mljevenog lana umiješanog u jogurt  :syzygy: :b_dodo:

Rula mi prehrana sad, baš je nekako lagana, iako ne skidam previše kila, izgleda da mi je 105kg nekakav optimum, budući da je to sve 12% maščobe u mome božanskom telu....

Prije sam se prežderavao burecima, loše sam spavao, ali sam bio perverzno sretan, onako masno, prljavo smrdljivo. Da ja tako nastavim jest ugušio bih se u vlastitom salu, katastrofa geni što se nabacivanja kg tiče...

inače, ujutro se moram najest, bilo čega odozgora, oko 6 radnim danom, 9 vikendom, uvijek sa sobom imam nekakve jabuke i naranče tako da stalno nešto grickam... voda neizostavna, pijem ju 'kad mi je dosadno'...


I ne jedem iza 7 navečer...

[mr_solidus]

I ne jedem iza 7 navečer...

TO. 

[T.N.T.]

Ane. 

[Dragster]

Ignorants...  :b_dodo:

[Syzygy]

kad se tjedno redovito budim onda ide ovako

-9.00  jaja, 200g sira te sirnog namaza, jogurt, 0.75l mljeka
-11.00 nutela, 0.25l mljeka
-13.00 ručak, meso, stalno drukcije, bjelo, svinjetina etc. ugl. obilno prezderavanje ruckom, vazno pit mljeka puno poslje rucka
-14.00 pola litre shake s proteinima
-18.00 kuhana šunka, tunjevina s povrćem, sira
-21.00 što god mi dođe pod ruku
-prijespavanja jogurt, čajne i sira

po drugom, sestom i sedmom obroku bi rekao da ne treniras
ovo "vazno pit mlijeka puno poslje rucka" ne kuzim, aj mi objasni zasto.

takodjer ne kuzim ovaj "pola litre shakea s proteinima" obrok, jer posto ti je razmak 1h izmedju rucka i tog obroka, pretpostavljam da nemas trening izmedju.

od pola litre shakea s famoznim proteinima imas iste koristi kao da si pojeo 4 jaja, sto vecina ne zna i misli da su ti "protejini" magicni prašak za misice.

al ono, ne da mi se pisat kilometarske postove oko toga.

[seymour]

kad se dignem,oko 1-2 tad jedem,tad je obično ručak,tak da većinom doručak preskačem,oko 6-7 si uzmem sendvič il nek mesine ,i tako ko 2-3 ujutro isto si uzmem nekaj za jest,evo baš sam prije pol 10-tak minuta pojeo kulena,pola kruha i popio jogurt.

ne pazim kaj jedem,jedem sve a imam 190cm i 87 kg skoro pa idealno  ,uglavnom jedem puno i ne zdravo ,ne debljam se i hepi sam  :b_dodo:

[Pinki]

kad se tjedno redovito budim onda ide ovako

-9.00  jaja, 200g sira te sirnog namaza, jogurt, 0.75l mljeka
-11.00 nutela, 0.25l mljeka
-13.00 ručak, meso, stalno drukcije, bjelo, svinjetina etc. ugl. obilno prezderavanje ruckom, vazno pit mljeka puno poslje rucka
-14.00 pola litre shake s proteinima
-18.00 kuhana šunka, tunjevina s povrćem, sira
-21.00 što god mi dođe pod ruku
-prijespavanja jogurt, čajne i sira

po drugom, sestom i sedmom obroku bi rekao da ne treniras
ovo "vazno pit mlijeka puno poslje rucka" ne kuzim, aj mi objasni zasto.

takodjer ne kuzim ovaj "pola litre shakea s proteinima" obrok, jer posto ti je razmak 1h izmedju rucka i tog obroka, pretpostavljam da nemas trening izmedju.

od pola litre shakea s famoznim proteinima imas iste koristi kao da si pojeo 4 jaja, sto vecina ne zna i misli da su ti "protejini" magicni prašak za misice.

al ono, ne da mi se pisat kilometarske postove oko toga.

jel neznas kurca, mlijeka poslje ručka jel, čito sastojke mljeka? e pa te sastojke je dobro unjeti poslje obilnog ručka, mesa etc. da bi se održalo pravilo prehrane, ono nepij kolu ak već treniraš, nemoras mljeka, uzmi izmiksanog sira jel?

da treniram, jednom na dan, ne 4 puta na dan i to jedan dio tjela na dan, u 15.00-16.00

raspored nemora bit precizan jel, vazno je da je razmak izmedu jela sto manji.
Posto uzimam jednu vrstu anabilod, unos proteina mi super dode