Đuka u snijegu

[Đester]

Koja je ovo muzika? Sisters of mercy?

URED: Glič, dodao sam te na fejsbuku

[Đester]

The 69 Eyes - Brandon Lee

Sasvim neloše.

[Glitch]

Koja je ovo muzika? Sisters of mercy?

Nisu Sistersi. Da jesu, već bih išao u Rusiju ljubit čovjeka kojem je palo na pamet spojit to i dizanje utega.

[Đester]

Grožđice: jel mogu jest to ujutro ili da čuvam samo za poslije treninga?

[progabbeing-jadran]

možeš ujutro!

[Đester]

:GGGGGGGGGGGGG jej x[

I da pitam još korisnika Pilip al mogu i ostali: oću ić na vreću u džimu, koje rukavice da uzmem i šta da napravim da ne userem zglobove i ine stvari? Probao bi to govno čim češće, pa eto I ako može neki križ, nekakva RUTINA, da ne lupam po vreći bezveze

/điz

[Dragster]

udariš nogom pa rukom LOOOOOOOOOOOOL

glupane sutra sam ja gore u 1 sat, vježbat ću MMA 

[Đester]

U mom jeemu si? Aj dođem i ja sutra u 1 ondak

[frusciante]

probaj izvježbat da udaraš s prva dva članka na šaci. tako su bar mene učili dok sam bio na karateu, plus nije me bolio zglob kad sam to izvježbao.
na ovo mislim jel.


prošlo prvih mjesec dana definicije, super ide zasad. imam 94,5kg, krenuo s 99.
sad pretpostavljam da ide onaj dio kad salo teže odlazi, ali come at me. 

[progabbeing-jadran]

[pilip]

Ne berem djizzmajstore sta pitas Kakve rukavice trebas? A ono, najobicnije Pride ili Everlast 12oz will do. As in http://www.pride.hr/Products/6796-everlast-trening-rukavice-rodney.aspx

A sta se rada na vreci tice... ono, nezz. Jel si boksao ikad? Nema smisla da lupas ko sivonja bzvzzz na vreci. Gledaj tipove za tehniku barem na Jutjubu.
I ovisi sta hoces? Za kondu? Radi intervale - 30 sec tempo, 30 sec snaga (ili 15sec ). Tempo as brzi direkti nonstop bez stanke. Snaga ful zabijanje udarac-dva-tri. Runda tri minute.

A ono, dosta je tesko objasnit sta da radis na vreci. Moze se slozit jeben program za 6-7 rundi koji te fizicki ubije totalno ali tesko je pisat to.

[Đester]

Pa ono, za kondiciju da. Zato i pitam tebe mr. boksam 18 godina, da ne lupam ko sivonja po vreći. Natipkaj program lol Ajde ;_;

[pilip]

Sad sta cu ti napisat se zove tabata, da znas
8 Intervala po 15 sec, odmor 15 sec. Sve zajedno runda od 4min 

1. lijevi desni direkt, tijelo van, opet lijevi desni - radis nonstop, nema stajanja izmedu akcija
2. lijevi desni direkt, skok van, lijevi desni - razlika izmedu prvog i ovog je da ovdje skocis od vrece i s udarcima opet "ulazis" u vrecu. U prvom inter. je da kao samo sa gornjim tijelom napravis pokret od vrece. Beres?
3. lijevi desni direkt, lijevi nize s prekorakom - spustis se sa tijelom nize i napravis lijevi direkt u "trbuh"
4. lijevi desni direkt, desni nize s prekorakom - isto, samo desni direkt ide nize
5. lijevi desni direkt, 4 direkta - akcija za akcijom, nema stajanja ni sekunde
6. lijevi desni direkt, 4 krosea - isto radis nonstop
7. lijevi desni direkt, 4 aperkata - 
8. direkti - ubijes tih 15sec ali rade i ruke i noge. Znaci nisi zabetoniran na podu i samo lupas, nego noge rade niski/srednji skip

[Yuri]

Mene vise brine kako ces naucit pravilno udarat iz natipkanog? Vec si trenirao nesto prije sto je ukljucivalo udaranje vrece?
Mislim, ne zajebavam se i ne "spustam", nego ozbiljno.
Za efektivan boks trening treba znati pravilno koristiti vlastitu tezinu. Weight transfer i toboze udaranje iz noznog palca kao.
Ono, koristis sve od palca na nozi, kroz kukove do leda, ramena i ruke za udarac.
Ja sam isto sav uzivljen poceo pred ohoho godina pa nakon random susreta sa relativno kompetentnim trenerom skuzio da nema efekta ako ne znas takve osnove.

[Đester]

Iss bgt savršeno, hvala. Ovo odmicanje od vreće je u prvom intervalu dakle, nekakav DODGE udarca   , a u drugom je baš skok jel? :]

Što se tiče petog intervala: pičim lijevi i desni direkt, i onda samo rendom direkte, s bilo kojom rukom? Ili 3-3 sveukupno?

#giess

@yuri: nezz Pogledat ću na jubitou sranja