HCL.HR

Vježbe

  • 28 Odgovora
  • 2082 Hitova
*

Easy

  • ****
  • 1497
  • disi
Vježbe
« : 26. Studeni, 2009., 17:47 »
Ako se itko razumije u ovo, trebam pomoć i par savjeta.

Trebam nekakve vježbe za mišiće na nogama, ne za bildanje nego za razgibavanje, pošto osjetim da me u zadnje vrijeme na skejtu lijeva noga kojom se odgurujem počinje boljet dosta. Također mi trebaju nekakve dobre vježbe za ispravljanje kičme/leđa, da se naviknem malo uspravnije hodat. Kad probam hodat ono baš uspravno kak treba, pred kraj dana imam užasne bolove u gornjem dijelu leđa ispod vrata i nemogu zaspat od njih.

Ima tko šta?  :solidus:

*

Mr.T

  • ******
  • 5604
Odg: Vježbe
« Odgovori #1 : 26. Studeni, 2009., 17:56 »
Istezanje nakon spavanja ujutro će ti pomoć ful.
npr

Proguglaj malo. leđa te bole jer si se vjerojatno pothladio, jer ak nije konstantno onda nije vjerojatno niš.

*

Illidan

  • ******
  • 3553
  • DECKI LOL
    • Hrvatska Cyber Liga
Odg: Vježbe
« Odgovori #2 : 26. Studeni, 2009., 23:41 »
http://www.ehow.com/video_2368407_one-leg-step-hop-agility.html

onda također što je ivan napisao, jutarnje istezanje

grga je radio par puta baš taj trening za istezanje nogu and shit, pa vjerujem da ce ti dosta stvari moc rec

Odg: Vježbe
« Odgovori #3 : 27. Studeni, 2009., 00:21 »
ovo za noge guglaj i zajebavaj se, ima milijon vježbi i istezanja. mislim šta te boli, koljena, listovi, prednja strana noge, zadnja strana noge, prepone, dupe?  :(

a ovo drugo - kifoza?
u svakom slučaju neb bilo loše da odeš doktoru pa da dobiš dijagnozu. mislim treba te lik samo pogledat.

ako je to, u suštini moraš ojačati mišiće leđa i trapeze.
znači, leđnjaci, veslanja, zgibovi, bla bla.
Svaka drolja zna da ja sam taj
mator pravi nabildovan kao drevni zmaj


Mobilni fontele mi zvoni mala šipu, haklam soni.

*

Easy

  • ****
  • 1497
  • disi
Odg: Vježbe
« Odgovori #4 : 27. Studeni, 2009., 09:52 »
Nije podhlađenos jer leđa me ne bole dok ne probam uspravno hodat. Za leđa sam guglao, al nisam ništa pametnog našao.

Noga me boli dolje kod skočnog zgloba. Tj osjećam bol baš u zglobu. Nezgodno je dosta, nekad moram šepat. Bol nekad prođe u jednom danu a nekad se vuče par dana.

Thx za linkove ove gore.  :hug

*

beaver hunter

  • ******
  • 7243
  • I <3 trance
    • Vatreni App
Odg: Vježbe
« Odgovori #5 : 27. Studeni, 2009., 20:25 »
odi kod foot doktora i nabavi si uloške za cipele. bol u leđima ti definitivno može bit od toga
Skini besplatnu smartphone aplikaciju --> Vatreni
InPublic.hr - check it out!
Personalna himna - Beaver Hunter

Odg: Vježbe
« Odgovori #6 : 27. Studeni, 2009., 20:39 »
99% mu nije od toga.  :wildboy:
Svaka drolja zna da ja sam taj
mator pravi nabildovan kao drevni zmaj


Mobilni fontele mi zvoni mala šipu, haklam soni.

*

Zapi

  • Gost
Odg: Vježbe
« Odgovori #7 : 27. Studeni, 2009., 20:53 »
jako vjerojatno da je. meni je od toga i skolioza nastala kroz godine.

*

beaver hunter

  • ******
  • 7243
  • I <3 trance
    • Vatreni App
Odg: Vježbe
« Odgovori #8 : 27. Studeni, 2009., 20:55 »
sva bol u leđima potencijalno dolazi od nogu. nemoj mi se tu razbacivat s postocima plx  :wildboy:
Skini besplatnu smartphone aplikaciju --> Vatreni
InPublic.hr - check it out!
Personalna himna - Beaver Hunter

*

Zapi

  • Gost
Odg: Vježbe
« Odgovori #9 : 27. Studeni, 2009., 21:00 »
ili ako si retaj od šolder presova ;(((((

Odg: Vježbe
« Odgovori #10 : 27. Studeni, 2009., 21:02 »
jako vjerojatno da je. meni je od toga i skolioza nastala kroz godine.

od čega ti je nastala skolioza karlo?
Svaka drolja zna da ja sam taj
mator pravi nabildovan kao drevni zmaj


Mobilni fontele mi zvoni mala šipu, haklam soni.

Odg: Vježbe
« Odgovori #11 : 27. Studeni, 2009., 21:14 »
sva bol u leđima potencijalno dolazi od nogu. nemoj mi se tu razbacivat s postocima plx  :wildboy:

da, potencijalno. ali doista ne vidim zašto je to pravilo i po čemu si ti to zaključio iz izijevih postova  :wildboy:
Svaka drolja zna da ja sam taj
mator pravi nabildovan kao drevni zmaj


Mobilni fontele mi zvoni mala šipu, haklam soni.

*

Easy

  • ****
  • 1497
  • disi
Odg: Vježbe
« Odgovori #12 : 27. Studeni, 2009., 21:20 »
sva bol u leđima potencijalno dolazi od nogu. nemoj mi se tu razbacivat s postocima plx  :wildboy:

da, potencijalno. ali doista ne vidim zašto je to pravilo i po čemu si ti to zaključio iz izijevih postova  :wildboy:

Baš to, i opet ponavljam da me inače leđa ne bole dok ne počnem hodat uspravno ili ispravno kak hoćete, jer inače malo pogrbljeno hodam/sjedim/itd.

Odg: Vježbe
« Odgovori #13 : 27. Studeni, 2009., 21:21 »
jel imaš ramena prema naprijed? jel moš dotaknut nožne prste? jel ti glava povijena prema naprijed kad se opustiš i gledaš u ogledalo sa strane?
Svaka drolja zna da ja sam taj
mator pravi nabildovan kao drevni zmaj


Mobilni fontele mi zvoni mala šipu, haklam soni.

*

Easy

  • ****
  • 1497
  • disi
Odg: Vježbe
« Odgovori #14 : 27. Studeni, 2009., 21:22 »
jel imaš ramena prema naprijed? jel moš dotaknut nožne prste? jel ti glava povijena prema naprijed kad se opustiš i gledaš u ogledalo sa strane?

Da, ne, da.

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9