Đuka u snijegu

[Easy]

Zanima me što i kako i kada jesti da se udebljam. Visok sam oko 192cm i imam oko 68kg i to jako ružno izgleda ofc. Može pomoć, par tipova/savjeta... Krećem se dosta (skejtam skoro svaki dan), ne želim se ono sad udebljat da imam 120kila nego da izgledam normalno kolko tolko. Nemojte mi neke očite savjete tipa: PUNO JEDi, JEDI MASNO ili neka sranja jer ono... to je lame.

Stvar koja me muči je to što sam par mjeseci jeo puno i redovno no nisam se mogao udebljat. Ono, niš se nije primalo jel. Nemojte mi kemikalije preporučavat ni teretane. NIŠTA od toga.

Dakle ajmo, neki pametam savjet. Plz ;D

[dibek]

Nemojte mi kemikalije preporučavat ni teretane. NIŠTA od toga.

Nista i od ovoga

E da, mozes recimo uzet glukozu iz DMa i to trpat 300-400g dnevno. Al bit ces:

a) Debela svinja;
b)potpuno isti ko i sad.

Pa ako je to tebi "pametno", navali.

Ako zelis izgledati dobro, teretana i prehrana.

[--HS--]

dibek ovo nisam očekivo od tebe  :tired:
Jedi u više navrata ( 5 obroka) , jedi kvalitetno(probaj izbjegavati svakodnevno hranjenje junkfooda), izbjegavaj UH ( ugljikohidrate-kruh ) tj unosi ih u normalnim količinama te jedi što više mesa. 

 

[dibek]

Sto nisi ocekivao?

[--HS--]

da jede samo glukozu . Megamass = glukoza a to je jedan od nacina dobivanja mase, ali nije onaj pravilan. Ti bi barem to trebao znati pa napisi covjeku tocan postupak.  Ni svi nabrijani na teretanu bas ^^. U njegovom slucaju ce biti samo pravilna prehrana dovoljna , barem za ono sto on želi

[dibek]

Znam ja puno toga, ali ne vrijedi pisati.

Prvo, treba se jesti puno. A onak, ljudi ne znaju sto to znaci. Puno je 5000kcal dnevno. Kad to pojedes onda mozes reci da si jeo puno.

A i to je za kurac bez teretane. Jebiga ak nije nabrijan nek se nabrije.

[Dragster]

teško ćeš normalno izgledat bez teretane, moš se samo uprasit i biti mlohavi ciciban... znači teretana, jaja, mlijeko, burek, mesina....

[Mamut Marko]

e ja imam 187 visinu, i 90 kila sam sad skoro nakupio, debel sam ko govno

[đuzepe_torcida]

teško ćeš normalno izgledat bez teretane, moš se samo uprasit i biti mlohavi ciciban... znači teretana, jaja, mlijeko, burek, mesina....

[poteljito]

183 i 63.
..a ono zelim se udebljat, al neda mi se jos u teretanu.(nadam se jos bar jednom cmu visine )

[Easy]

A ono neide mi se u teretanu... Ne želim se nabildavat, ne zanimaju me 6 packovi, i mišići neki nabildani il neka sranja. Želim izgledat normalno ne mršavo. 

[poteljito]

ocu miske

[blaster32]

Gle frende ak se oš udebljat samo jedi
Meni se neda
eto  :tired:

[Dragster]

A ono neide mi se u teretanu... Ne želim se nabildavat, ne zanimaju me 6 packovi, i mišići neki nabildani il neka sranja. Želim izgledat normalno ne mršavo. 

ne brini prijatelju six packovi ne dolaze tako lako ;D cijepaj drva onda, radi nešto muško...

[Mr.T]

(nadam se jos bar jednom cmu visine )