Đuka u snijegu

[Suhi pršut od svinje]

Ok, ali iskreno me zanima šta ti misliš koliko će smaugx (za kojega je već netko rekao da ne pokazuje neku odlučnost u treningu) konkretno i kontinuirano to sve tako raditi?

[dibek]

Kakve to veze ima hoce li on raditi ili ne, opet je to najbolji nacin.

[Glitch]

Skakutao opet malo Box jumps

Smaug vjerojatno ima bolji odraz jednom nogom nego ja. Nikad mi ovo nije išlo.

[Freddy]

dobro ovo izgleda. Kolko je to visoko, malo više od metar? Nisam siguran, al meni ovako izgleda kao da ne bih mogao

[Glitch]

Oko metar, sumnjam da je preko.

[dibek]

http://youtu.be/jtxwWYddEwE

Konacno tri i pol bodivejta

[black_out]

[dibek]

A TEK DA SAM RADIO DEVET SERIJA TJEDNO

[black_out]

:))))))))))))))))))))))))

Mislio sam uletiti s time dok je bila rasprava, ali nije mi se dalo. ;(

[Suhi pršut od svinje]

a taman sam mislio reć ekstra za težinu... Al nezz ne vidim otkud toliko madosti prema meni. Ti ispadaš retaj pogotovo jer sam objasnio sebe

i ja ću sad biti pleb i reći TEHNIKA TI JE ZAKURAC. Al stvarno je, vrati se unatrag i fixaj to.

[dibek]

i ja ću sad biti pleb i reći TEHNIKA TI JE ZAKURAC. Al stvarno je, vrati se unatrag i fixaj to.

Ne, bit ces retaj opet

Jednostavno ne znas neke osnovne stvari. Tesko je pretrenirati noge. Omfg, sto to znaci. Onako, tesko je pretrenirati misic opcenito, puno teze nego sto je pretrenirati opcenito sustav i mozak i sta ti ja znam. Al garantirano ces prije izgoriti od cucnja i DL-a nego od bencha ili bilo cega drugog za gornji dio, jer je jednostavno napornije za tijelo.

Sam DL je toliko teska vjezba da nema smisla raditi vise od jednu maks seriju tjedno (ili recimo 3 ispod maksa), uz povremeni deload, jer ces inace oslabiti brzo. Cucanj je bolji ako planiras radit volumen, al po treningu, 5x5 je otprilike neki maksimum na duge staze ako dizes ozbiljnije tezine.

[Suhi pršut od svinje]

Ok, ima smisla. Pokušavam pronaći jedan underground članak na tu temu što sam čitao. Ako nađem, postam.      bye bye, i da, popravi tu tehniku obavezno.

[dibek]

Sto se tice tehnike: svrha tehnike je podici veliku tezinu i smanjiti izglede za ozljedu. Meni u tom smislu funkcionira savrseno vec mnogo godina (toliko mnogo da bih morao racunati, ne znam na pamet). Nije za svakoga naravno ali... puno ljudi mi je govorilo da krivo radim, a zapravo sam dosao gdje jesam cisto zbog toga sto sam pronasao SVOJU tehniku. Da sam radio >>pravilno<<, ne bih bio nigdje sad.

Znaci disclaimer: nemojte raditi ovako ispocetka, tad radite skolski. Al nakon sto se skupi nesto iskustva, i uz uvjet da se neke stvari poklope... mozda.

[Suhi pršut od svinje]

Pitanje. Što raditi kada vam najteža bučica u gymu (35kg) postaje lagana? Užasan sam ljubitelj kosog potiska, ali što onda kada više nema nekog poštenog izazova? Prelazak na kosi benč press mi je odbojan, baš ga nikad ne radim. Samo ravni radim sa šipkom (njega nikad s bučicama)... Naravno da je glupo pitanje xD, ali ono, morao je se već netko s tim susrest, ŠTA ONDA???

[black_out]

Povećaj broj serija. Možeš i do 10, nije problem.