Đuka u snijegu

[dibek]

Deadlift nije uopce, jos je i ojacao. Cucanj je stagnirao par tjedana, onda ojacao. Bench stagnira oduvijek

Ne znam kako nisu opali a i ono... malo sam demotiviran u smislu zasto bih ja htio tih 7 kila natrag ak su zakurac i ne dizu nista . Pa se ni ne trudim

[progabbeing-jadran]

a ono, teško da će ti benč išta ić gore bez velkog plusa na kilama.

jel radiš išta bb worka? ono, ruke, ramena i to?

[dibek]

Izolacije radim kod kuce uglavnom (recimo pull-apart, triceps pushdown, leg curl, sve sa bandsima). Inace za ramena i ruke nista osobito, ali radim military, dipse, siroki bench, uski bench i tak, na kraju ispadne dosta toga za prednje rame i tricepse (bicepse ne radim a zadnje rame kod kuce).

Ak si skuzio, nisam bas dobro objasnio

[progabbeing-jadran]

zašto ne radiš biceps  
ma kužim ae. ne radiš vježbe koje će te učinit ljepim. tipa lat raise. 

[dibek]

Nemam vremena. Ovako mi trening traje u prosjeku sat i petnajs, katkad i vise. Da jos i bicepse i listove radim nikad ne bih doma isao

[progabbeing-jadran]

e a kolki ti je frejm? onako okvirno?
zanima me jebiga. znam da ti je rame jedno od jačih(većih) skupina.

[dibek]

Frejm? Kako se to mjeri? :solidus:

[progabbeing-jadran]

opseg ramena na najširem djelu ;D

[Blaster32]

Trči tko od vas?
Ne mislim ono u teretani na onoj spravi već ovako, vani i to.

[duksy]

trčim 4-5 puta na tjedan.

namjeravam krenut u teretanu uskoro, uz to možda trčat malo po Marjanu il nešto, radi kondicije i pizdarija.

jebem.

Čitaj malo

[Blaster32]

Nekako sam očekivao da će se još netko javiti

[seymour]

Ja svaki dan trčim bar sat i po već dosta dugo. Većinom odem u maksimir ,a nekad se po kvartu điram ak je kiša pala pa je šuma sva blatna. Prestao sam u teretanu ić prije godinu dana,razmišljam da opet malo odem,žicam da netko od frendova isto ide jer mi je retajno ić solo .

[dibek]

opseg ramena na najširem djelu ;D

120. To je to?

[Dragster]

crče u zadnja dva dana. Upale od kuka nadolje nemoguće  Zaboravih spomenuti da sam radio na bicikli 20 minuta poslije svakog bildanja, iscjedim se nevjerojatno. Stara kao, da sam se osušio  Ajde neka, ima materijala za sušenje za godinu dana

Inače, teretana savršena, ljudi OK, lokacija super, sretan sam

[$h4d0w]

Bildaš ko lud. Neću te vjerojatno ni prepoznat kad te vidim na faxu najesen.