Đuka u snijegu

[X-Plosiv]

Imam pitanje za dibeka.

Ovako, ja držim mlijeko u frižideru jer za proteine mi je najbolje hladno mlijeko, no poslije se ugrije i bude malo bljak smijem ja kasnije malo vratiti u frižider da se ugrije

[Ementaler]

neznam, ja mislim da ne.

Ipak u frižideru se obično hlade stvari.

[T.N.T.]

da x, možeš... :?

[KingMortal]

x

[black_out]

Imam pitanje za dibeka.

Ovako, ja držim mlijeko u frižideru jer za proteine mi je najbolje hladno mlijeko, no poslije se ugrije i bude malo bljak smijem ja kasnije malo vratiti u frižider da se ugrije

Dibek kaže: Nakon treninga uzimaj proteine sa vodom, imaju bolji učinak, a hladne vode možeš nasuti i u teretani  :dancing:

[dF@kk3r]

zasto s vodom? tako je bljutavo uzasno, ja kupujem ono malomasno mlijeko ili polumasno kak se kaze

poslije svakog treninga popijem 0,5l jogurta(ukupno 15g proteina), jer koliko znam, poslije treninga je najbolje uzeti nešto tekuće, jer brže ulazi u organizam...valjda...

LOL
jebal te jogurt, to se ne pije, puno je masti i konzervansa
e ovak, nakon treninga i opcenito kada si gladan nesmije se nalokati vode/tekućine preko mjere jer tekućina opterećuje srce, ono, uzmes malo radi žeđi

a sto se tice prehrane, poslije treninga uglijkohidrate i proteine odvojeno jesti (mislim na prirodni oblik-tjestenina i meso)
a prije treninga NE meso jer se presporo razgrađuje, prije treninga ono pojedes npr rizu=ugljikohidrat

[X-Plosiv]

Mislio sam da se ohladi

[T.N.T.]

zasto s vodom? tako je bljutavo uzasno, ja kupujem ono malomasno mlijeko ili polumasno kak se kaze

poslije svakog treninga popijem 0,5l jogurta(ukupno 15g proteina), jer koliko znam, poslije treninga je najbolje uzeti nešto tekuće, jer brže ulazi u organizam...valjda...

LOL
jebal te jogurt, to se ne pije, puno je masti i konzervansa

pijem onaj tekući jogurt, sa 0,1% mm

[dibek]

Mozes, zasto ne. Samo nemoj to zaboravit u frizideru, neznam, 2 dana ili nesto.

BTW jogurt je pun konzervansa? WTF nije... sti se tice masnoca, mozes uzet malomasni jogurt, ma da masti nisu apsolutno zlo, ako ih znas iskoristiti.

E da, najucinkovitije nakon treninga je whey+glukoza shake i to je to (mora biti u vodi jer mlijeko sadrzi laktozu koja usporava absorpciju i masnoce - nikako nakon treninga zbog povisenog inzulina).

[X-Plosiv]

dibek..ja govorim..da recimo popijem 0.3l proteina..i stavim onda natrag u frizider..i nakon 2h opet uzmem zadnjih 0.3l

[dibek]

Mozes, np.

[Anthrax]

za proteine

 :bang: ako ne mislis za 5 godina pocet s viagrom mani se tih sranja

[Gery]

ma jebes to bildanje,najbolje biti normalan  :dancing:

[BenXXX]

ma jebes to bildanje,najbolje biti normalan  :dancing:

il bar malo chisled (il kak se već kaže).. uglavnom, ne ko buftla, ne ko štap, ne ko kamion jak :dancing: umjereno!

[Gery]

ma jebes to bildanje,najbolje biti normalan  :dancing:

il bar malo chisled (il kak se već kaže).. uglavnom, ne ko buftla, ne ko štap, ne ko kamion jak :dancing: umjereno!

...ne ko žak haudek jak  :dancing: