Što se tiče vida rezultata, iskreno, već nakon 1 tjedan ćeš vidjeti da su ti neki mišici napeti, dok prije nisu bili. Samim time što ti osjećaš da si malo ojačao osječati češ se bolje, jer znaš da si nešto postigao s tijelom.
Ja svaka 2 dana odem kod frenda, te mi tu kojih 1h dižemo utege, te vježbamo sve do struka, jer noge netrebamo pošto su normalno jake, a i imamo problema s njima. Raditi s partnerom je bolje nego sam, jer se međusobno tjerate da radite. Sada, to tjeranje je loše ako ide preko svih granica, no ako je do granica normale, onda OK.
Prvih 5x (recimo) treninga će te SVAKI mišic boljeti, no što više radiš i što duže radiš, to ćeš manje osjećati tu bol jer se mišići razvijaju.
Proteine je bolje uzimati nakon određenog vremena. Recimo, ja neću još kojih 2mj, jer prvo želim ojačati tijelo. U prehranu ubacujem stvari kao tunjevina, jaja i sve to, no naravno, to ne znači da ću se maknuti sladoleda i takvih stvari, iako bih bez njih bolje napredovao.
Ja ne želim biti nabildan kao svinja, nego samo da imam normalne mišiće, i budem u formi. Teretana je qrac bez treninga, zato sam ja i počeo trenirati, jer sam u velikoj kondiciji, te želim malo mase nabaciti i to.
Ovo je slika prije kojih 1mjesec, no budem stavio ovakvu sliku za kojih 3mj, tako da vidimo rezultate.
P.S. Curama se već sviđa ovo tijelo :naughty: :smokin:
