Đuka u snijegu

[dibek]

cak stovise, 20-30mg dnevno je uobicajena doza

[mr_solidus]

danas sam moro učit kuju iz teretane kak se radi pws.  :dancing:

[beaver hunter]

pws

objasni tjelograditeljni grgure

[mr_solidus]

nema problema laiče  :dancing:

uglavnom pizdarija koju piješ nakon treninga. sastoji se od proteina, glukoze i vode. Još mogu neke pizdarije nutra al nije potrebno.

[Điz]

PWM valjda? :tired:

[T.N.T.]

post workout meal :dancing:

[Pinki]

onak da, otkud sam ja znao??  :tired: :tired:

dovest cu vam frenda na forum, bilda 4 god, mislim bavi se time tak to malo dilica  owna če vas s tim mg pizdomame itd.  :tired:

[mr_solidus]

PWM valjda? :tired:

pa može i šejk. a to je s jel marijo 

[Điz]

aha

[T.N.T.]

nauči i nas kako se pravi, konane :dancing:

[mr_solidus]

ali zar neznate  :dancing:

pa ovako. 
znači uzmeš 30 grama 80-85% proteina
zatim malo glukoze u prahu, negdje 50 grama  :ementaler:ž
i sve to šejkaš s vodom  :dancing:. Možeš još stavit raznih pizdarija tipa glutamin, xxxxin itd. al uglavnom to je srž. 

ownam  :dancing:

[Benko]

o preveliki konane, poučio si me da postanem kao stijena.. hvala ti umnogo, vrijeme da odem bildat :dancing:

[mr_solidus]

nema na čemu  :dancing:

i ne zaboravi, nije jak čelik već ruka koja njime vlada. 

[Mr.T]

  kako si postao tjelograditelj preko noći

[Pinki]

oo hvala konane  :kita

a sad ja :dancing:

ovo mi je frend sada reko...

najALInajbolji shakeić

Anabolic Whey od Sciteca, glutamin i dextrozu , to najbolje pripemiti u PWM
  Omjer:

whey:dex---1:2
glut.10-15gr

hvala bok i drugi put.